現(xiàn)在很多準(zhǔn)備要二胎的夫妻都在積極備孕，但現(xiàn)今生活壓力大，加上工作繁忙，導(dǎo)致很多家庭的懷孕計(jì)劃一拖再拖，受孕是一個(gè)復(fù)雜的生理過(guò)程。

必須具備下列條件：

卵巢排出正常的卵子，精液中含有正?；顒?dòng)的精子，卵子和精子能夠在輸卵管內(nèi)相遇并結(jié)合成為受精卵，受精卵能被送到子宮腔中，子宮內(nèi)膜發(fā)肓必須適合孕卵著床，這些條件只要有一個(gè)不正常，便能阻礙懷孕。

想要快速有效懷孕，做好以下6點(diǎn)：

做愛(ài)時(shí)總是保持男上女下是女性受孕的最佳體位。采取這種體位時(shí)，可以幫助精子更快更容易地“找到”卵子并結(jié)合。

而對(duì)女方而言，平躺仰臥的姿勢(shì)方便精液射在宮頸口周?chē)?，?dāng)宮頸外口浸泡在精液中時(shí)，給精子進(jìn)入子宮創(chuàng)造了有利條件。男性射精時(shí)盡量接近深處，這也是使精子路程縮短的方法。

做愛(ài)后可把你的雙腿朝空中舉起，也可以把雙腿舉起靠在墻上。完事之后躺下來(lái)的時(shí)候別忘了在屁股下方塞一個(gè)枕頭，使下半身處在倒置的位置。

這樣可以讓精液不至于快速流出，延長(zhǎng)精液在陰道的存留，精子軍團(tuán)們可以更加快速闖過(guò)陰道到達(dá)子宮哦。

同房后，女性不要因?yàn)橄胍鍧嵕土ⅠR去洗澡，精子們還在奮力游向子宮，尋找卵子呢，一站起，一洗澡，之前做的努力可能都白費(fèi)了。

如果你想懷孕，就應(yīng)該老老實(shí)實(shí)地躺在床上休息一會(huì)兒，這樣可以防止精液外流。無(wú)法高舉雙腿的時(shí)候，最佳姿勢(shì)是側(cè)臥，膝蓋盡量向胃部彎曲。

盡情地享受性愛(ài)，調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，在性愛(ài)中享受到高潮的女性，比只是躺在那兒盡義務(wù)的女性，更容易懷孕。

為了強(qiáng)健女性的骨盆肌肉，適當(dāng)做一些自由體操、瑜伽等運(yùn)動(dòng)對(duì)于女性懷孕來(lái)說(shuō)是十分有益處的，這樣的鍛煉能讓你更易受孕。

同房時(shí)采取后位式，可以最大限度深入女性陰道。如果性愛(ài)時(shí)男方已經(jīng)射精完畢，而女方還保持原來(lái)的站位或者跪位時(shí)，精液就會(huì)直接順原路掉落。

同房時(shí)可以采取后位式，但如果男方已經(jīng)射精了，女性自己翻身趕快躺下來(lái)！最好還是在屁股下墊個(gè)枕頭，這樣就可以避免精液流出了。