水果是個好東西，不僅維生素含量豐富，酸酸甜甜的口味也很受寶寶的喜愛。但雖說是好東西，也不是想吃就吃，沒有章法的。對寶寶來說，水果到底什么時候吃最好呢？

我們都知道，在英國有這么一種說法，即：“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之后的則是鉛?！鄙衔绯运梢詭椭?，有利通便，而且水果的酸甜滋味讓人感覺神清氣爽，擁有一整天的好心情。相反，入睡前吃水果的做法不可取，不僅不利于消化，對腸胃功能不好的人來說還有損健康。

在這個“上午吃水果”的大原則下，寶寶吃水果還有一些講究。如果在餐前吃，寶寶的胃容量還很小，勢必會影響正餐營養(yǎng)量的攝入；而飽餐過后如果立即吃水果，又很容易形成脹氣，造成便秘。所以正確的吃水果時間應該是在兩餐之間，每次的量大概50～100克。水果只是營養(yǎng)的一個補充，主要營養(yǎng)還是來自母乳或者奶制品。