水果是個好東西,不僅維生素含量豐富,酸酸甜甜的口味也很受寶寶的喜愛。但雖說是好東西,也不是想吃就吃,沒有章法的。對寶寶來說,水果到底什么時候吃最好呢?
我們都知道,在英國有這么一種說法,即:“上午的水果是金,中午到下午3點是銀,3點到6點是銅,6點之后的則是鉛?!鄙衔绯运梢詭椭?,有利通便,而且水果的酸甜滋味讓人感覺神清氣爽,擁有一整天的好心情。相反,入睡前吃水果的做法不可取,不僅不利于消化,對腸胃功能不好的人來說還有損健康。
在這個“上午吃水果”的大原則下,寶寶吃水果還有一些講究。如果在餐前吃,寶寶的胃容量還很小,勢必會影響正餐營養(yǎng)量的攝入;而飽餐過后如果立即吃水果,又很容易形成脹氣,造成便秘。所以正確的吃水果時間應該是在兩餐之間,每次的量大概50~100克。水果只是營養(yǎng)的一個補充,主要營養(yǎng)還是來自母乳或者奶制品。
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