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首頁(yè) 嬰幼兒健康 寶寶一天應(yīng)該睡多長(zhǎng)時(shí)間才算正常?

寶寶一天應(yīng)該睡多長(zhǎng)時(shí)間才算正常?

寶寶的睡眠習(xí)慣和成人區(qū)別很大,不了解這種區(qū)別時(shí),媽媽們常常會(huì)有諸如此類的擔(dān)憂:“寶寶怎么睡得這么多”“為什么他總是醒,是不是哪里不舒服”“什么時(shí)候他才能一夜睡到天亮啊”,等等。其實(shí),很多擔(dān)憂都是不必要的。讓我們先來(lái)了解一下0~3歲寶寶到底是怎么睡覺(jué)的,這樣就能了解究竟是寶寶的睡眠出了問(wèn)題,還是你的要求太高。

不同年齡段寶寶的睡眠需求存在差異

新生兒:沒(méi)有白天和黑夜的概念,飽了就睡,餓了就醒,通常能一口氣睡上2~4個(gè)小時(shí)。大約從6周開(kāi)始,夜間睡眠時(shí)間逐漸延長(zhǎng)。

3月齡:白天的睡眠開(kāi)始變得規(guī)律,常有3次小睡,每天睡眠時(shí)間約15小時(shí),其中夜間睡眠時(shí)間約9小時(shí)。

6月齡左右:每天睡14~15個(gè)小時(shí),白天常有2次小睡,每次約2小時(shí)。

9月齡前后:每天睡14小時(shí)左右,白天依然2次小睡,但小睡時(shí)間略有減少。

1~2歲:每天睡13~14小時(shí),大多數(shù)寶寶白天不再小睡,一宿能睡11小時(shí)左右。

2~3歲:每天睡12~13小時(shí),通常會(huì)睡個(gè)午覺(jué)。

注:寶寶的睡眠時(shí)間和小睡次數(shù)會(huì)存在一定的個(gè)體差異,判斷“睡眠是否充足”需要綜合衡量。如果寶寶食欲好、精神好、情緒佳、生長(zhǎng)發(fā)育達(dá)標(biāo),即使睡眠時(shí)間沒(méi)能達(dá)到上述的一般水平,你也不必過(guò)分擔(dān)憂。和“睡眠是否充足”相比,你更迫切需要解決的問(wèn)題是幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

一口氣睡5個(gè)小時(shí)以上=一覺(jué)睡到大天亮

父母?jìng)兌枷M麑殞毮堋耙挥X(jué)睡到大天亮”,事實(shí)上,研究發(fā)現(xiàn),通常,寶寶夜間能一口氣睡5個(gè)小時(shí)以上,就算是“一覺(jué)睡到大天亮”了。

你可以來(lái)看看德國(guó)醫(yī)學(xué)家對(duì)500個(gè)0~2歲寶寶睡眠狀態(tài)的調(diào)查數(shù)據(jù),看完相信你一定會(huì)略感安慰地說(shuō):“哦,原來(lái)不只我家寶寶這么折磨人!”

文章摘自《蝦米媽咪育兒正典》

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