在孕期，可能有的準媽媽會出現(xiàn)“下身”疼痛的情況。如果出現(xiàn)這樣的問題，可能是恥骨聯(lián)合分離的表現(xiàn)。下面一起來了解一下！

1、恥骨聯(lián)合分離

骨盆分左右兩部分，它們被骨盆前側(cè)的一個固定關(guān)節(jié)連接在一起，這個關(guān)節(jié)叫做“恥骨聯(lián)合”。這個關(guān)節(jié)一般不會松動，它被一群密集的韌帶固定和加強。但是，孕期準媽媽的身體會分泌一種荷爾蒙，它會使骨盆韌帶變松弛，導致骨盆關(guān)節(jié)活動幅度增加，可能導致恥骨聯(lián)合分離，引起疼痛。很多準媽媽是在懷孕過半的時候第一次發(fā)現(xiàn)癥狀，而且，如果這次出現(xiàn)該癥狀的話，那么在下一次懷孕的時候再次出現(xiàn)的可能性會更大。

2、恥骨聯(lián)合分離如何緩解？

如果遇到恥骨聯(lián)合分離的困擾，準媽媽除了咨詢醫(yī)生外，也應該掌握一些自助緩解的辦法：

平時不要忍著疼痛做某些動作，如果有些動作會讓你感覺疼痛，應該盡量避免。即使沒有疼痛感，也應該盡量做小幅度的動作。因為當你做某些動作時，可能當時并不會感覺疼痛，但稍晚些時候就會有感覺了。不要讓自己太勞累，適當休息。坐下來的時候，向后靠向椅背坐直，給背部完整的支撐。不要提、舉、推重物，去超市購物時，讓家人推購物車。上臺階時慢慢地、一級一級地上，先邁有力的一條腿。穿褲子或裙子時也應該注意，要坐下來穿，不要站著。絕大多數(shù)孕婦沒有癥狀或癥狀很輕微，少數(shù)準媽媽會疼痛劇烈，甚至無法行走。此時可以嘗試購買骨盆帶，將分離的恥骨向中間拉，以減輕疼痛；或及時咨詢醫(yī)生，尋求幫助。