準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多積累孕育和育兒的知識(shí)，這對(duì)你的懷孕、生產(chǎn)和將來養(yǎng)育寶寶都有好處。那么，這些孕期新發(fā)現(xiàn)你可一定不能錯(cuò)過哦！一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，長長姿勢吧！

1、孕期抑郁癥和產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生幾率相當(dāng)

準(zhǔn)媽媽可能都知道產(chǎn)后抑郁癥，但事實(shí)上，孕期出現(xiàn)抑郁癥的幾率并不比產(chǎn)后低。英格蘭某大學(xué)對(duì)9000位準(zhǔn)媽媽進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有差不多10%的準(zhǔn)媽媽受到孕期抑郁癥的困擾。而且很有可能，孕期出現(xiàn)抑郁癥，也會(huì)增加產(chǎn)后抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。如果準(zhǔn)媽媽在孕期出現(xiàn)持續(xù)的情緒問題，最好去咨詢心理醫(yī)生。

2、準(zhǔn)媽媽每天鍛煉30分鐘好處多

美國婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會(huì)發(fā)表了關(guān)于準(zhǔn)媽媽鍛煉的建議，鼓勵(lì)沒有高危癥狀的準(zhǔn)媽媽每天適當(dāng)鍛煉至少30分鐘。如果不能堅(jiān)持每天，也應(yīng)該每周進(jìn)行3至4次。但是，選擇的鍛煉項(xiàng)目應(yīng)該是溫和的，不能進(jìn)行容易摔倒或容易受傷的運(yùn)動(dòng)，比如籃球、足球、滑雪等。

3、孕期體重增加過多容易導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖

某研究院對(duì)近600名女性進(jìn)行跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在孕期體重增加超過標(biāo)準(zhǔn)值的準(zhǔn)媽媽，在生產(chǎn)一年之后肥胖的可能性是將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)準(zhǔn)媽媽的4倍。而且在進(jìn)行產(chǎn)檢時(shí)，有的醫(yī)生會(huì)針對(duì)體重增長情況給準(zhǔn)媽媽一些建議，而沒有得到過任何建議的準(zhǔn)媽媽則更容易超重。

4、吃加餐能降低早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)

有專家研究發(fā)現(xiàn)，如果早中晚三餐營養(yǎng)均衡，上下午各一次加餐，這樣的飲食結(jié)構(gòu)和規(guī)律對(duì)準(zhǔn)媽媽是有好處的。包括睡覺時(shí)間，如果準(zhǔn)媽媽超過12個(gè)小時(shí)沒有吃東西，那么出現(xiàn)早產(chǎn)的機(jī)率會(huì)上升30%。專家解釋說，這種超過12小時(shí)沒有進(jìn)食的情況如果頻繁發(fā)生，就會(huì)成為一種緊張性刺激，容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽發(fā)生早產(chǎn)。