備孕期間，有不少人特別羨慕那種易孕體質，基本都是想懷就能懷上。那么想要打造易孕體質該怎么辦？帶著疑問，一起來看看吧。

一年時光匆匆而過，發(fā)現自己并沒有完成什么目標，也沒有攢下一筆存款，不知如何面對父母;單身不是狀態(tài)，而是常態(tài)，又單身了一年還要在年底面對各種各樣的相親;結婚的小夫妻即使生活美滿、事業(yè)有成也避免不了被催生的命運：“要孩子了嗎?”很多女性想要寶寶，往往經歷九九八十一難，吃西藥喝中藥，花費大量時間備孕調理，但可能依然不成功!

不孕不育3類重災區(qū)人群

“剩女”

女性生育能力隨年齡增長逐漸下降。女性30歲以下不孕不育的發(fā)生率為9.3%，30歲以上增加到15.5%， 40歲以上則翻倍到63.5%。不僅不孕率會隨著年齡增長上升，流產率也會隨之上升。

“三高白領”

工作壓力大，情緒緊張，這種緊張使機體處于一種應激狀態(tài)，使體內神經免疫及內分泌發(fā)生紊亂，使胎盤發(fā)育不良，容易導致流產。近年，高收入、高學歷、高職位的白領女性反復性流產的患者越來越多。

有“流產史”

人流次數越多，懷上孩子越難。部分沒做好要小孩準備的年輕女孩，意外懷孕后就做人流，就這樣一次一次“好了傷疤忘了痛”。人工流產后子宮容易受到嚴重創(chuàng)傷及后遺癥，大約有10%的習慣流產患者是因為子宮的原因造成了流產。

如何打造易孕體質?

一般來講，偏熱的體質更容易懷孕，所謂宮寒無子。所以要順利懷孕，一定要先調理好自己的體質，有哪些招可以調理好自己的體質?

1、注意保暖，調理宮寒

宮寒一方面與個人體質有關，另一方面是由于生活不良生活方式導致的，如不注意保暖，經常穿短褲短裙、常喝冷飲、洗冷水澡等。

2、健康的體重才是王道——太胖太瘦都不對

在現在這個以瘦為美的時代，很多女人為了追求瘦美而近乎長年不碰肉不吃主食，但是就是這樣過于缺乏脂肪的體質而導致了很多女人不能懷孕，當然物極必反，脂肪過多同樣是懷孕的殺手。

3、補充維D、維E

維D與生殖激素(包括雄激素、雌激素及孕激素)的產生關系密切，且與一些女性生殖內分泌疾病的發(fā)生相關。而對于男性，維D與精子的生成及精液的形成有關，有保護睪丸及維持睪丸良好功能的作用。此外，維D還與子宮內膜的生長，子宮內膜的蛻膜化，及維持良好的胎盤功能有關。

維E是卵巢健康的必需微量元素，可以有助于卵巢的機能正常統(tǒng)一，所以女性朋友可以適量補一些維E，或者多吃一些富含維E的食物，比如谷類、小麥胚芽、動物肝臟、豆芽、南瓜、卷心菜、綠葉蔬菜、蛋黃、香蕉等等。

4、合理避孕，保護好自己的孕資源

如果性行為沒有做好避孕措施，可能會導致多次刮宮打胎等，每次流產都會對身體和子宮造成極大的傷害。所以，在沒打算要孩子的時候，一定要做好保護措施。

5、不要依賴陰道沖洗液

女性陰道內是一個弱酸性的環(huán)境，其本身對很多細菌就有一定的抑制作用，醫(yī)學上稱之為“自凈功能”。長期使用陰道沖洗液，反而會對陰道本身的環(huán)境造成傷害，時間長了還會引起懷孕困難。

最后，如果是其他病理上的問題，比如輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合癥、子宮內膜異位癥、子宮肌瘤、卵巢早衰、宮頸糜爛等等，就要去醫(yī)院看醫(yī)生了。