A：運動健身導致母乳中的乳酸增加，使得乳汁口感變酸，已經(jīng)是老觀念了。大多數(shù)哺乳期運動健身的媽媽在適量的運動健身后并未發(fā)現(xiàn)寶寶有明顯的拒奶（運動后感到疲勞時，乳酸的濃度才可能酸化乳汁）。

哺乳期間參加運動健身，只要不是超負荷的運動，對身體的恢復都很有幫助，還可以改善情緒和睡眠，讓精力充沛。所以，放心去運動吧。你可以：

1. 在運動健身前先給寶寶哺乳，乳房體積減小和重量減輕能緩解運動過程中的不適；

2. 穿戴有支撐力的文胸，使乳房獲得足夠的支撐；

3. 如果存在溢奶問題，墊上防溢乳墊。

寶寶不喜歡在你汗津津的時候吃奶，汗液又酸又咸的味道并不會比酸化的乳汁好。所以，哺乳前先快速沖個澡，如果寶寶還是表現(xiàn)得躁動不安，可以過半小時左右再喂。

A：乳房大小主要由胸部的脂肪組織和結(jié)締組織的多少決定，和奶量多少密切相關(guān)的則是乳腺組織。所以說，乳房大小和泌乳量多少沒有關(guān)系。

孕期乳房中的乳腺組織逐漸增生，到了產(chǎn)后，泌乳的乳房會比孕前增大1～2個罩杯。實話說，“小號”和“中號”的乳房更容易調(diào)整哺乳的姿勢，寶寶也更容易銜乳，“大號”的乳房很容易把寶寶“埋進去”，讓寶寶吃得好費力。不過，無論乳房的大小如何，在你的幫助下，寶寶都會很好地去適應。

如果總是擔心自己的乳房太小泌乳量不夠，進而喪失了母乳喂養(yǎng)的信心，或許擔憂就會變成現(xiàn)實——你可能會因此嘗試給寶寶吃配方奶粉，這樣寶寶吮吸刺激母乳分泌的次數(shù)就會減少，將直接導致泌乳量下降。

文章摘自《蝦米媽咪育兒正典》