1．坐月子能吃芝麻嗎

能。

黑芝麻含有大量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、芝麻素等營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)鈣、養(yǎng)顏潤(rùn)膚、烏發(fā)潤(rùn)發(fā)的功效，產(chǎn)后媽媽適量食用黑芝麻，促進(jìn)身體康復(fù)的同時(shí)，還能改善脫發(fā)問(wèn)題。

2．坐月子吃芝麻的好處

1、美容養(yǎng)顏

芝麻中的維生素E非常豐富，可使面色光澤，延緩衰老。孕期女性皮膚或多或少因?yàn)閼言械囊蛩卮蟠蛘劭?，那么產(chǎn)后多芝麻可以改善皮膚，美容養(yǎng)顏。

2、預(yù)防便秘

產(chǎn)婦經(jīng)過(guò)妊娠腹部過(guò)度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，從而排便力量減弱，便秘便成了最常見(jiàn)的產(chǎn)后病之一。芝麻含有大量的油脂，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，因此，產(chǎn)婦可以吃些芝麻來(lái)預(yù)防便秘。

3、預(yù)防血虛

產(chǎn)婦因?yàn)榻?jīng)歷過(guò)生產(chǎn)，而又要馬上面臨哺乳的任務(wù)，更應(yīng)注重補(bǔ)血。芝麻含有比較豐富的鐵元素，鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料，產(chǎn)后媽媽吃芝麻有預(yù)防血虛的效用。

4、補(bǔ)充元?dú)?/strong>

產(chǎn)婦在生產(chǎn)的過(guò)程中消耗了很大的元?dú)?，生產(chǎn)完后，未免會(huì)體質(zhì)虛弱。芝麻富含生物素，對(duì)身體虛弱、早衰而導(dǎo)致的脫胎換骨發(fā)效果最好。

3．坐月子吃芝麻注意事項(xiàng)

1、有慢性腸炎和便溏腹瀉的產(chǎn)后媽媽不能吃芝麻，否則會(huì)加重病情，不利于身體健康。

2、夏天吃芝麻糊的時(shí)候，一定要溫?zé)崾秤?，切記不要吃冰箱冷凍過(guò)的或冰鎮(zhèn)過(guò)的食物，以免造成腸胃腹瀉、脾胃消化不良。

3、產(chǎn)婦吃芝麻的時(shí)候，建議不要加入雞肉，否則會(huì)引起中毒，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致死亡。