1．熱性體質(zhì)坐月子怎么吃 要吃清淡點的食物

例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。不宜多吃麻油雞，煮麻油雞時，姜及麻油用量要減少，酒也少用。特別是清淡多汁的食物比較容易消化吸收，而且可以補充水分，消除體內(nèi)的熱氣，緩解燥熱。

2．熱性體質(zhì)坐月子怎么吃 盡量不吃或者少吃熱性食物

熱性食物包括酒、姜還有大補的中藥比如人參。這些東西新媽媽都不要吃，吃了就容易增加體內(nèi)的燥熱，使熱氣淤積，加重身體的不適感。

3．熱性體質(zhì)坐月子怎么吃 多吃些蔬菜水果

利用蔬菜水果中的膳食纖維幫助清潔腸道，促進排毒，降低內(nèi)熱。但是龍眼和荔枝是屬于熱性水果，最好不要吃。不宜多吃：荔枝、龍眼、蘋果。少量吃些：柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。

4．熱性體質(zhì)坐月子怎么吃 推薦食譜

海帶黃豆豬蹄湯

食材：干海帶1片、豬蹄2只、黃豆1小碗、蔥結(jié)、姜片、蒜粒3-4瓣、花椒、八角1顆、桂皮1小節(jié)、草果、香葉2-3片。鹽、料酒。

做法：

1、準備工作：干海帶放淘米水中泡發(fā)，清洗去除沙粒和表面臟污，再用清水漂凈備用;黃豆提前泡發(fā)備用;豬蹄常溫解凍后洗凈備用。

2、鍋內(nèi)坐水，放花椒少許，生姜1塊拍碎，下切塊豬蹄，加入一勺料酒，煮至血腥浮沫起，撈出沖凈浮沫備用。

3、鍋內(nèi)注入少許油加熱，下姜片、蒜粒、花椒、八角、桂皮、草果、香葉，中小火煸香，加入1中的豬蹄翻炒，噴少許料酒，翻炒掂勻后，將所有材料倒入砂鍋。

4、砂鍋一次性加足清水，放入香葉及姜結(jié)，大火煮開后，加入1中的黃豆，稍加攪拌均勻加蓋轉(zhuǎn)中小火燉煮(約需1個半鐘)。

5、將1中的海帶切條或切塊，豬蹄起鍋前30分鐘左右放入，與豬蹄、黃豆一同煨燉。

6、豬蹄煨燉到可用筷頭輕松戳透、骨肉易分時熄火，調(diào)入適量精鹽(海帶帶少許鹽味，要酌情加鹽)，撒上少許蔥末即可。