1．月子餐順產第二周食譜 第1天

早餐(07：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;麻油腰花;五谷飯;時令蔬菜;紅糖糯米粥。

早點(10：00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

午餐(12：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;首烏豬心(舒心湯);五谷飯;時令蔬菜。

午點(15：00)：臺灣油飯;養(yǎng)肝湯。

晚餐(18：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;枸杞鮮魚湯;膳食飲料。

晚點(21：00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

2．月子餐順產第二周食譜 第2天

早餐(07：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;杜仲腰花(麗身湯);黃豆糙米飯;時令蔬菜;紅糖糯米粥。

早點(10：00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

午餐(12：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;山藥木耳排骨;黃豆糙米飯;時令蔬菜。

午點(15：00)：臺灣油飯;養(yǎng)肝湯。

晚餐(18：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;當歸鮮魚湯;膳食飲料。

晚點(21：00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

3．月子餐順產第二周食譜 第3天

早餐(07：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;黑木耳腰花;薏仁飯;時令蔬菜;紅糖糯米粥。

早點(10：00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

午餐(12：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;竹蓀蓮子豬心;薏仁飯;時令蔬菜。

午點(15：00)：臺灣油飯;養(yǎng)肝湯。

晚餐(18：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;麻油鮮魚湯(潤顏湯);膳食飲料。

晚點(21：00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

4．月子餐順產第二周食譜 第4天

早餐(07：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;麻油腰花;黑米飯;時令蔬菜;紅糖糯米粥。

早點(10：00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

午餐(12：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;當歸排骨;黑米飯;時令蔬菜。

午點(15：00)：臺灣油飯;養(yǎng)肝湯。

晚餐(18：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;首烏燉魚湯(舒心湯);膳食飲料。

晚點(21：00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

5．月子餐順產第二周食譜 第5天

早餐(07：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;杜仲腰花(麗身湯);糙米飯;時令蔬菜;紅糖糯米粥。

早點(10：00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

午餐(12：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;歸芪豬心(潤顏湯);糙米飯;時令蔬菜。

午點(15：00)：臺灣油飯;養(yǎng)肝湯。

晚餐(18：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;干貝鮮魚湯;膳食飲料。

晚點(21：00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

6．月子餐順產第二周食譜 第6天

早餐(07：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;黑木耳腰花;五谷飯;時令蔬菜;紅糖糯米粥。

早點(10：00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

午餐(12：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;膳食排骨(養(yǎng)膳湯);五谷飯;時令蔬菜。

午點(15：00)：臺灣油飯;養(yǎng)肝湯。

晚餐(18：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;生菇鮮魚湯;膳食飲料。

晚點(21：00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

7．月子餐順產第二周食譜 第7天

早餐(07：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;麻油腰花;黃豆薏仁飯;時令蔬菜;紅糖糯米粥。

早點(10：00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

午餐(12：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬心(潤顏湯);黃豆薏仁飯;時令蔬菜。

午點(15：00)：臺灣油飯;養(yǎng)肝湯。

晚餐(18：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;十全燉魚湯(大全湯);膳食飲料。

晚點(21：00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

8．溫馨提示

產后第二周主要是收縮內臟調理的食譜。著重在于骨腰復原。骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰酸背痛。

同時任何的菜都不要放鹽、味精、醋和醬油。可以開始添加蔬菜，量要少，而且不能吃水果，不能吃刺激性食物。