1．哺乳期便秘食療方法 燉參腸

海參、豬大腸各200克,黑木耳50克.蔥、姜各5克,醬油10克,料酒50克。

鍋內(nèi)放入水燒開,將發(fā)好、洗凈、切成條的海參、大腸分別焯一下;將大腸放入鍋內(nèi)加水煮至五分熟,放海參、蔥、姜、料酒、醬油,煮至海參、大腸酥爛后加木耳,再煮至木耳熟時(shí)即可。可養(yǎng)陰清火,益腸通便.用于產(chǎn)后陰血虛弱、虛火內(nèi)灼、大便燥結(jié)者。

2．哺乳期便秘食療方法 紫蘇麻仁粥

紫蘇子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。

將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪,取汁放入鍋內(nèi),加淘洗干凈的米熬粥食用?？上職鈱?dǎo)滯,潤(rùn)腸通便,益氣健胃。適用于產(chǎn)后便秘,由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對(duì)兼有腹中氣脹者更為適宜。

3．哺乳期便秘食療方法 香蜜茶

蜂蜜65克,香油35毫升。

將香油和蜂蜜混勻,加沸水沖調(diào)服。早、晚各一次.能潤(rùn)腸增液,滑腸通便,對(duì)產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。

4．哺乳期便秘食療方法 蔥味牛奶

牛奶250克,蜂蜜60克,蔥汁少許。

將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開,改用小火煮10余分鐘即可。 能增液潤(rùn)腸,滑腸通便.產(chǎn)后便秘者可以選用,對(duì)習(xí)慣性便秘者亦有一定效果。

5．哺乳期便秘食療方法 橘皮蜂蜜水

將橘皮洗凈，切細(xì)絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經(jīng)常喝點(diǎn)蜂蜜水，也可解除便秘之苦。

6．哺乳期便秘食療方法 首烏紅棗粥

何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。

先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥加入冰糖，溶化后服食。適用于血虛便燥。

7．哺乳期便秘食療方法 黃芪筍魚湯

黃芪10到20克、黨參15到30克、黑芝麻12到24克(布裹)、玉竹15到30克、 陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。

8．哺乳期便秘食療方法 芝麻核桃粉

先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟后沖入蜂蜜，分2次1日服完，能潤(rùn)滑腸道，通利大便。