1.哺乳期間可以吃西洋菜嗎
可以適量吃西洋菜。
西洋菜含有豐富的維生素及礦物質(zhì)、多種氨基酸和維生素A、D等,可以提高寶寶免疫力,預(yù)防缺鈣,對促進(jìn)生長發(fā)育及防止骨質(zhì)疏松有極大的作用。
2.西洋菜的吃法
西洋菜可以作為沙拉生吃,也可以做火鍋盤菜,湯粉,面條等菜料和湯料。
西洋菜也可以煲湯食用,清肺止咳,還可以做餃子餡,味道鮮美。
3 食用西洋菜的注意事項(xiàng) 孕婦,脾胃虛寒,肺氣虛寒,大便溏泄者不宜食用。西洋菜要洗凈,因?yàn)榉N植西洋菜的地方通常都長有藻類,為確保衛(wèi)生,一定要洗干凈才能吃。 煮食西洋菜時(shí),一定要在滾水的時(shí)候放,否則,西洋菜會(huì)變苦。西洋菜最好煮熟以后食用,以免西洋菜會(huì)變得苦澀不好吃。西洋菜與補(bǔ)身藥材同食,會(huì)降低滋補(bǔ)作用。
本文由網(wǎng)絡(luò)整理 ? 版權(quán)歸原作者所有
發(fā)表評論