1．揉小腹部

仰臥，按摩者用手掌順時針方向揉小腹部3～5分鐘;用手掌推中脘到中極任脈一線5～10遍;然后用拇指點揉天樞、氣海、關(guān)元、中極穴，每穴1分鐘。

2．揉下肢脾經(jīng)

仰臥，按摩者用手掌揉下肢脾經(jīng)(自箕門至血海穴)5～10遍，然后點揉血海穴1分鐘，以有酸脹感為宜;用雙手拇指連續(xù)交替按壓陰陵泉至三陰交穴5～10遍，然后點揉三陰交穴1分鐘，以有酸脹感為宜。

3．點揉腰背部穴位

俯臥，按摩者用手掌揉兩側(cè)腰背部膀胱經(jīng)3～5遍;用拇指點揉膈俞、肝俞、脾俞、腎俞、次髎穴，每穴1分鐘，以有酸脹感為宜。

4．橫擦腰骶部

俯臥，按摩者用手掌橫擦患者腰骶部，以透熱為度。

5．揉按太沖穴

用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位于足背側(cè),第一、二趾跖骨連接部位中)，以有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

6．點揉子宮穴

子宮穴位于下腹部，臍下4寸，腹中線旁開3寸。刺激子宮穴是直接針對女性生殖系統(tǒng)的調(diào)理手法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。

7．點按足三里

足三里位于小腿前外膝眼下3寸,脛骨前嵴外側(cè)一橫指處，用拇指指腹稍用力點揉足三里穴，以酸脹為度。宮寒痛經(jīng)可用艾條懸灸。