1．氣滯郁結(jié)型的痛經(jīng)

月經(jīng)癥狀：流量小、顏色紫暗、有血塊、胸口脹痛。

日常多吃具有滋陰養(yǎng)血的食物，比如雞蛋。保持愉快的心情，千萬不要生悶氣，也不要憋在心里。多喝玫瑰花茶、紅糖水、益母草、山楂茶等。

2．寒氣血瘀型的痛經(jīng)

月經(jīng)癥狀：怕冷、手腳涼、腰背涼、如果熱敷能夠緩解，有血塊。

有寒性血瘀型的痛經(jīng)，治療很簡單，月經(jīng)期注意熱敷，用熱水泡腳暖身，記得多穿點(diǎn)，讓手腳暖和起來;少吃生冷食物。多吃溫性食物，比如生姜和紅糖熬水，陳皮都是不錯的;戶外運(yùn)動鍛煉走起來，讓身上的血活起來。

3．濕熱郁結(jié)型的痛經(jīng)

月經(jīng)癥狀：流量大、時間長、心煩氣躁、色暗粘稠有血塊、手腳熱、口干舌燥。

千萬不要在喝紅糖姜水了，出血量太多。經(jīng)期千萬不要喝咖啡和濃茶。晚上盡量少熬夜，日常飲食以清淡為主，少吃油膩的。多吃青菜、木耳、芹菜、綠豆之類的食物。

4．氣血虛型痛經(jīng)

月經(jīng)癥狀：血流量少、顏色淺、精神不佳、頭暈眼花、有時候還伴有腸胃道癥狀。

注意盡量少熬夜，避免勞累過度。多吃補(bǔ)氣血的食物，比如紅棗、烏雞、雞肉、羊肉等。少吃苦和酸的食物。千萬把紅糖當(dāng)萬能，不要吃紅糖或者益母草這種活血的東西。

5．腎氣虧損型痛經(jīng)

月經(jīng)癥狀：經(jīng)血流量少、顏色淺、常跑廁所、頭暈眼花、面色晦暗、腰酸等都是腎氣虧損所導(dǎo)致的，子宮膨脹容易壓縮腰部引起酸痛感。

多吃雞、鴨、魚、肉、蛋等食物。注意盡量少熬夜和節(jié)食減肥，避免勞累過度。調(diào)整好心情，盡量不要生悶氣。