很多寶媽在生完孩子后，都會把減肥常常掛在嘴邊，那么你能夠瘦下來嗎？產(chǎn)后瘦下來的寶媽，普遍都有的幾個特征，你有嗎？

懷孕之后為了肚子里的寶寶準媽媽們不得不吃各種長肉的食物，可是滿足口腹之欲以后，又擔心減肥難，這剛生完孩子媽媽們就開始發(fā)愁，這腰上的游泳圈、這大象腿、這大盤子臉怎么減啊。但是如果產(chǎn)后有這幾個特征，寶媽你可以將心放進肚子里了，你呀輕松就能瘦下來的！趕緊過來一起看看。

一、每天都是母乳喂養(yǎng)寶寶。

都知道母乳對孩子好，母乳有營養(yǎng)，但很多媽媽不想母乳喂養(yǎng)孩子，怕影響身材，擔心胸下垂還擔心胸會一個大一個小，所以就給孩子喝奶粉。但寶媽不知道的是給孩子喂母乳可是最簡單有效的減肥方式了，因為母乳中含有超多的脂肪，孩子每喝一次奶都是在幫寶媽減脂呢。所以一定要堅持每天母乳喂養(yǎng)寶寶，對寶寶健康，對寶媽的身材恢復(fù)也有很大幫助。

二、飲食上營養(yǎng)均衡，不喝油膩的各種湯

生完孩子，寶媽總會面對喝各種油膩的湯下奶，而且因為給孩子喂奶就一直吃各種營養(yǎng)的食物，不知不覺坐完月子就胖了一二十斤。

但寶媽不知道下奶可不是只能喝這些油膩的湯，有的還說多吃才能下奶，但長肉都是長到你自己身上的。產(chǎn)后瘦下來的寶媽都是營養(yǎng)均衡的吃飯，吃各種魚蝦豆類等蛋白質(zhì)高的、各類蔬菜水果維生素豐富的食物，脂肪含量也不高，還能幫助調(diào)理身體，還不會長胖。

三、勤喝水

這里的勤喝水和多喝水可不一樣，寶媽坐月子期間要少喝水，喝水多會水腫影響身體恢復(fù)，但可以一天多喝幾次每次少喝一些，增加新陳代謝。但過了月子寶媽就要多喝水來增加飽腹感，不要一直吃東西。

四、經(jīng)常抱寶寶

減肥最大的指標就是邁開腿，但是剛生完寶寶的寶媽根本沒能力也沒時間去運動，但沒關(guān)系，多抱抱寶寶吧，在客廳里抱著孩子多走動，可以陪著寶寶玩，月子以后還可以邊抱寶寶看電視邊運動，做做踢腿、抱寶寶下蹲，不但能運動減肥還能陪伴寶寶。

你產(chǎn)后瘦下來了嗎？做到這幾點很容易哦。