懷孕后，許多孕媽的情緒都會發(fā)生一些變化。但這些情緒大多都是些負(fù)面的。那么產(chǎn)后抑郁是什么癥狀？帶著疑問一起來看看吧。

1｜產(chǎn)后抑郁癥到底有多普遍？

根據(jù)美國兒科學(xué)會關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥（Perinatal and Postpartum Depression）的綜述來看，以美國為例，每年大約有40萬產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁癥狀，產(chǎn)后抑郁的發(fā)生率大概12%，而低收入群體的概率會增加一倍！中國心理學(xué)會也曾有過估算，認(rèn)為中國產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率大概是15%。可以看到，中美兩國對產(chǎn)后抑郁癥發(fā)病率的估算挺接近的，并且這個發(fā)病率都不低！

產(chǎn)后抑郁癥，對低收入人群，既往抑郁癥史人群都是高風(fēng)險因素。此外，夫妻關(guān)系不和睦、寶寶健康有問題等等因素，都會提高產(chǎn)后抑郁癥的風(fēng)險。

而產(chǎn)后抑郁這類精神問題，它的發(fā)展有一個從“非病”到“病”的過程。第一階段是輕微抑郁（Baby Blue），這通常在寶寶出生之后3天開始，持續(xù)兩周左右，然后自行消失就好了。這種情況不需要治療，多數(shù)媽媽是這種情況，通常的癥狀是：

情緒波動

焦慮

悲傷

煩躁

感覺不知所措

哭

滿足感降低了

食欲有點問題

睡眠也有點問題

但是如果在寶寶出生6周之后，特別是幾個月之后，抑郁癥狀不僅沒有自行消除，反而加重了，就進(jìn)入了“產(chǎn)后抑郁癥（Postpartum Depression）”的階段。一些媽媽會出現(xiàn)這樣的癥狀：

情緒低落或有嚴(yán)重的情緒波動

過渡哭鬧

和寶寶交流很困難

與家人和朋友的聯(lián)系突然“玩消失”

明顯比以前吃得更多或更少

失眠睡不著或者嗜睡

感覺特別容易疲勞

即使做自己以前喜歡的事，滿足感和快感也降低

強烈的煩躁或憤怒

擔(dān)心自己不是一個好媽媽

無羞恥感罪惡感或者有超強烈的羞恥感罪惡感

思考能力下降，很難做決定

嚴(yán)重的焦慮或驚恐

有傷害自己或孩子的想法

經(jīng)常想到死亡或自殺

如果這種情況不經(jīng)過治療，可能產(chǎn)后抑郁癥會出現(xiàn)幾個月的時間。然后可能自己好了，但也可能發(fā)展到“產(chǎn)后精神病（Postpartum Psychosis）”這第三階段，必須立刻藥物治療

混亂，方向感喪失

對孩子有各種強迫的想法

出現(xiàn)幻覺

嚴(yán)重睡眠障礙

偏執(zhí)狂

試圖傷害自己或孩子

簡單概括一下，“產(chǎn)后輕微抑郁”開始最早，持續(xù)時間短，可以觀察，一般自愈，多數(shù)媽媽是這種情況；“產(chǎn)后抑郁癥”強烈建議治療，雖然也有自愈的可能；“產(chǎn)后精神病”必須立刻治療！

2｜產(chǎn)后抑郁怎么辦？

對產(chǎn)后抑郁癥的護(hù)理和治療，也是根據(jù)三個不同的程度而展開的：

對于產(chǎn)后輕微抑郁（Baby Blue），那么可以：

媽媽要注意多休息

向家人或朋友尋求幫助

與其他的新手媽媽多交流

專門給自己留出時間放松一下

不要飲酒

對于產(chǎn)后抑郁癥，一般需要：

專業(yè)的心理咨詢，尋找專業(yè)的心理醫(yī)師或咨詢師的幫助

藥物治療，一般是抗抑郁藥物

對于產(chǎn)后精神疾病，則需要：

藥物治療

電擊療法

3｜產(chǎn)后抑郁真正可怕的是——

其實因為產(chǎn)后抑郁自殺的報道不少，但每次發(fā)生這樣的事件，很多人的關(guān)注點或者口誅筆伐還是各種家庭關(guān)系家庭矛盾啥的！比如罵婆婆，罵男人。

但這是錯誤的！不重視、不正視產(chǎn)后抑郁，是比產(chǎn)后抑郁更可怕的事！

特別是在中國，我們的產(chǎn)后“坐月子”陋習(xí)，以及婆媳往往同住“一個屋檐下”老人帶孩子。。。這些傳統(tǒng)習(xí)俗，其實都是在加深產(chǎn)后抑郁癥的可能性！但很多人還認(rèn)為“精神疾病”說不出口，似乎說出來會被周圍的人嘲笑！很多媽媽自己明明產(chǎn)后抑郁了，自己也不知道，還只是以為自己最近“心情不好”；還有就是其實知道自己是產(chǎn)后抑郁了，但也不去認(rèn)真治療。。。。。。

總之，產(chǎn)后抑郁癥其實不可怕，但我們每個媽媽真的要重視！做好篩查！