1．產(chǎn)后尾椎骨疼痛一般多久能好

一般需休息1-3個(gè)月才可緩解，但也有些嚴(yán)重的需要更長時(shí)間來修復(fù)，甚至需要手術(shù)治療，所以具體的要因人而異。

產(chǎn)后尾椎骨疼是因?yàn)樘涸诜置溥^程中，對尾骨造成損傷，又或者產(chǎn)后長時(shí)間勞累所致，不同媽媽的情況不同，尾椎骨的疼痛和恢復(fù)時(shí)間也不一樣，建議產(chǎn)后媽媽要多休息，和均衡飲食，以便身體盡快恢復(fù)到健康。

2．產(chǎn)后尾椎骨疼痛如何緩解

1、熱敷

產(chǎn)后尾椎骨疼痛時(shí)，可以采取熱敷的方法，將熱毛巾敷于患處，可以加快血液的循環(huán)，肌肉也能得到放松，可緩解疼痛。

2、坐臥姿勢調(diào)整

疼痛不舒服的媽媽，不宜睡太硬的床，應(yīng)選擇軟一點(diǎn)的。平時(shí)坐著時(shí)，應(yīng)在座位上墊個(gè)軟墊或者橡皮圈，要避免疼痛的部位接觸硬物。

3、物理治療

可采取按摩、熱敷，烤電等理療方法來促進(jìn)恢復(fù)，緩解不適。

4、手術(shù)治療

如果產(chǎn)后媽媽尾椎骨疼的特別厲害，且保守治療沒有效果，并且尾骨關(guān)節(jié)很不穩(wěn)固或者松動比較嚴(yán)重，則應(yīng)通過動手術(shù)摘除尾骨來減輕疼痛。

3．如何預(yù)防產(chǎn)后尾椎骨疼

1.在日常生活中要多鍛煉身體，加大肌肉的張力。

2.在懷孕期間，孕婦最好多運(yùn)動，不要處于靜止?fàn)顟B(tài)，比如可以多做一些拉伸大腿的動作，但是少做腰部和臀部的幅度較大的劇烈運(yùn)動。

3.如果女性的盆骨關(guān)節(jié)存在結(jié)核或者風(fēng)濕等病癥，那么要徹底治愈后再懷孕。

4.懷孕期間營養(yǎng)不能過剩，不然胎兒頭部會過大，生產(chǎn)時(shí)易壓迫到尾骶骨。

5.懷孕期間要避免慢性咳嗽以及便秘等，以免加大腹部壓力。

6.在懷孕中晚期要注意盡量杜絕體力活，尤其是負(fù)重走路。

7.如果體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒較重(超過四公斤)、或者母體的盆骨太窄，那么生產(chǎn)的時(shí)候最好用手術(shù)來幫助生產(chǎn)或者直接考慮剖腹產(chǎn)。