1．處暑吃什么：防治寶寶腹瀉

這個時候的給寶寶的飲食一定要干凈衛(wèi)生，以清淡為主，肥膩過補的食物對于寶寶的腸胃來說是個不小的刺激。要防治寶寶腹瀉，可以吃些容易消化的食品，例如藕粉糊、陳皮白粥、米湯，當然，常喝白開水也是必不可少的。

推薦食譜：藕粉糊

食材：

蓮藕1根、水80毫升

做法：

1、將粉藕洗凈表皮，然后去皮。

2、之后切塊，放入攪拌機中，加入半碗水，攪打成藕泥(越細膩越好，淀粉更容易出來)。

3、打好的藕泥，倒入干凈的容器中，置于明火上，開小火慢慢加熱，加熱過程不停的攪拌。

4、直到熬煮的藕粉變得粘稠的半透明狀，關火上盤。

2．處暑吃什么：防治寶寶便秘

隨著秋天漸漸臨近，空氣濕度越來越低，氣候漸漸干燥，這個時候寶寶就很容易便秘。對于由于飲食不合理引起的便秘要進行飲食矯正，可在飲食中添加西紅柿汁、橘子汁、菜汁等，1歲以后的寶寶還可以嘗試蜂蜜水，有助于促進腸道蠕動。

具體表現(xiàn)：

1、纖維素含量較高的蔬菜、水果、粗糧、谷物，例如芹菜、韭菜、玉米、紅薯等，對于緩解便秘也有很好的作用。

2、當然，最不能少的就是要多喝白開水，尤其在過多攝取高蛋白、高熱量食物后，更要及時喝水及吃果蔬。

推薦食譜：橙汁紅薯泥

食材：

紅薯30g、鮮橙半個、開水2湯匙

做法：

1、將紅薯帶皮蒸熟，取中間的部份。

2、紅薯肉放在茶濾勺中，用刮板或小勺一邊刮捻一邊同時加開水，捻成泥并壓濾到濾勺下的小碗中，用小勺刮下粘在濾勺底下的薯泥;棄掉濾勺中的粗纖維。

3、用消毒過的榨汁器榨取甜橙汁約2湯匙(30ml)，將鮮榨的橙汁輕輕倒入土豆泥中攪勻。

4、若汁中有微量果肉，可用消毒過的濾勺濾一下。

5、做好的糊糊，應該可以從勺子中輕易的傾倒出為宜。

3．處暑吃什么：防治寶寶積食

積食也是小兒常見的胃腸道疾病之一，表現(xiàn)為不思飲食，食而不化，腹脹等，多是因為不加節(jié)制食用肥膩生冷和不易消化的食物，而損傷脾胃功能。

治療時除了根據(jù)醫(yī)生建議適當用藥之外，飲食調理，也尤為重要。飲食上，要多讓孩子吃清淡、容易消化的食品，例如白粥、馬蹄粉、素湯面，要經常喝水。

推薦食譜：消食蘿卜湯

食材：

白蘿卜60克、干桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克

做法：

1、白蘿卜洗凈切片。

2、將所有原料放入小鍋中，加水600ml。

3、大火燒開，轉小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄，連湯一起食用。

4．處暑吃什么：幫助寶寶養(yǎng)生

多吃水果

1、處暑之后雖然天氣轉涼，然而‘秋老虎’的威力依然不可小覷。為保證身體健康，建議大家多吃些滋陰潤燥的食物，尤其是‘敗火’的水果，保持飲食清淡，避免燥邪傷害。

2、尤其是步入秋季，正是水果成熟的季節(jié)，像梨、葡萄、西瓜之類的時令水果，既便宜又營養(yǎng)，不失為一種不錯的選擇。

吃粗糧養(yǎng)胃

1、盛夏消暑多以大排檔為主，燒烤加啤酒雖然能解一時之快，卻不利于身體健康。秋季應以養(yǎng)胃為主，辛辣燒烤食物多燥熱傷津液，盡量不吃或少吃。

2、大魚大肉了一個夏天，如今應合理膳食，以調養(yǎng)為主。主食應多食粗糧，面粉有補氣的功效，多食一些粗面和白面，有利于腸胃消化。

3、總而言之，在飲食上多注意調理，在生活中才能更加健康。

不吃過于油膩食物

1、油膩食物會在體內產生易使人困倦的酸性物質，應少吃;多吃蔬菜、水果，多喝水，有利于提神醒腦。

2、這是因為果蔬中的維生素作為輔酶能協(xié)助肝臟把人體疲勞時積存的代謝物盡快排除掉。

3、同時蔬菜和水果為堿性食物，其代謝物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，使人消除疲勞。

5．處暑當天食譜推薦

處暑食譜：芝麻菠菜

食材：

鮮菠菜500克,熟芝麻15克,鹽、香油、味精各適量。

做法：

1、菠菜去根洗凈,在開水鍋中滾燙一下,撈出后浸入涼水中；

2、涼后撈出瀝干水分,切成段,放入盤內,加入鹽、味精、香油,攪拌均勻；

3、再將芝麻撒在菠菜上即可,具有補肝益腎,開胸潤燥的功效。

處暑食譜：百合銀耳粥

食材：

鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。

做法：

1、將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發(fā)開后，洗凈切碎，與大米同煮為粥。

2、百合，味甘性微寒，有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效;銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效;

3、大米益氣健脾，三者同煮為粥，具有潤陰潤燥、補肺養(yǎng)心、健脾生津的作用，適用于在干燥的秋季食用。

處暑食譜：銀百秋梨羹

食材：

銀耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖適量。

做法：

1、將秋梨洗凈去核切小塊，加入水發(fā)銀耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小時后，食梨喝湯；

2、有滋陰潤燥、止咳化痰的功效，適用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。