1．換季過敏吃：生姜

一到換季的時候?qū)殞毦腿菀壮霈F(xiàn)過敏問題。想要避免換季過敏問題，以內(nèi)養(yǎng)外食療是一個不錯的方法。

推薦：姜茶

喝姜茶有助緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解環(huán)境過敏導致的呼吸道癥狀。

2．換季過敏從吃：紅棗

研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)———環(huán)磷酸腺苷，有助提高免疫系統(tǒng)吞噬細胞的吞噬功能，阻止過敏反應發(fā)生。

具體分析：

1、大棗也是防過敏的高手，媽媽不妨在煮粥時，加入幾顆大棗。

2、且大棗富含鈣、鐵、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃、保護肝臟等功效。

3．換季過敏吃：薏仁

薏仁其中含有的丁二醇為天然保濕成分，甘草酸二鉀則具有消炎作用，是天然的抗敏劑。

推薦：薏米赤小豆湯

薏米具有有健脾、利濕、清熱、排膿的功能。和赤小豆一起煮成湯，具有溫中散寒、補益氣血的功效。

食材：薏米30克、赤小豆30克、冰糖20克。

做法：

1、先將薏米、赤小豆浸泡30分鐘，然后再放入鍋中。

2、放入適量的清水，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至熟爛。加入冰糖，即可食用。

4．換季過敏吃：蜂蜜

在換季的時候，每天喝一勺蜂蜜可遠離氣喘、瘙癢、咳嗽等季節(jié)性過敏癥狀。

具體做法：

1、寶寶適當吃一點蜂蜜，對防范花粉過敏等過敏性疾病有好處。

2、早晨起床后，不放喝一杯蜂蜜水，還有潤腸通便的作用。

注意：

一歲之前的寶寶最好不要吃蜂蜜，容易細菌感染。

5．換季過敏吃：葡萄

換季過敏，寶寶還能吃葡萄。

具體分析：

1、葡萄從果肉、果皮，到葡萄籽，都是非常好的護膚食品；

2、尤其是葡萄籽中含花青素，能緩解過敏、氣喘等癥狀，具有抗氧化和抗過敏功效。

6．換季過敏吃：金針菇

新加坡研究人員發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性癥狀。

金針菇含有的蛋白成分可以防過敏：

此外，菌類食物食物營養(yǎng)豐富，不僅可以幫孩子提高免疫力，還有促進智力發(fā)育的作用，非常適合孩子換季時候食用。

注意：

1、換季，除了做好飲食調(diào)養(yǎng)之外，給寶寶加減衣物也很重要。

2、爸爸媽媽要隨時關注天氣變化，不要讓寶寶冷著或熱著。

3、另外，天氣不冷的時候，陽光也相對充足，帶孩子出去活動活動曬曬太陽，對于增強抵抗力和促進身高發(fā)育都非常有好處。

7．如何預防寶寶換季過敏

1、遠離過敏源

防止兒童過敏，最有效的一步便是讓孩子遠離環(huán)境和食物中的過敏原，如盆栽植物、塵螨，寵物毛發(fā)、填充的或長毛絨玩具、地毯和掛毯鞥?；ǚ鄣冗^敏源家長們要幫助孩子在生活中盡量遠離。

2、寶寶飲食

其次，在幼兒飲食方面，1歲以下的嬰兒最好是采用母乳喂養(yǎng)，對牛奶、大蝦、雞蛋、海鮮等異性蛋白食物要小心給孩子食用。且孕婦應避免食用含有過敏原的食物，或者喂食低過敏原的水解蛋白嬰兒配方奶粉。同時，延緩副食品的添加。

3、適當運動

兒童應避免在干冷的環(huán)境中進行劇烈運動。如禁止在冰雪上從事持續(xù)激烈的運動。而環(huán)境暖和、濕度較高或間歇性的運動則應鼓勵。從事運動時，以不感到胸悶、氣急、身體不適為原則，有癥狀時應停止運動加強休息。在從事運動前，應適當進行熱身活動。