1．哺乳期上火吃什么水果

建議哺乳期上火的媽媽吃的水果有蘋果、梨、香蕉、楊桃等清熱排火的水果。

1、香蕉：

是涼性水果，可以下火。多吃些香蕉還能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。

2、蘋果：

哺乳期媽媽最保險的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上帶寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。

3、荸薺：

既是水果,也可配菜吃,能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象。

4、楊桃：

清熱生津,內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。

哺乳期媽媽不能吃什么水果

1、不要多吃熱性水果：

如橘子、芒果等水果性熱性水果。桃、石榴、荔枝等屬于溫熱性過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽也不要多吃。

2、不要多吃涼性水果：

如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。

3、不要吃冰鎮(zhèn)水果：

哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果，也要在室溫環(huán)境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。

2．哺乳期上火吃什么蔬菜

哺乳期媽媽上火一個常見原因是產(chǎn)后大補，其實這是不科學的，每個人的體質(zhì)不同，對營養(yǎng)的需求也不完全相同，適當?shù)匮a充人體所缺的營養(yǎng)品或是中藥是有利于身體的平衡健康的，而不適當或過量的補充反而有害身體，最安全的補法是因人而異，并遵照醫(yī)囑。

1、白菜：

可以清熱除煩，利大小便。

2、芹菜：

能去肝火，解肺胃郁熱，常食有益。

3、萵筍：

質(zhì)地脆嫩、水分多，可以清熱、順氣、化痰。適合肺胃有火的哺乳媽媽食用。

4、茭白：

清熱解毒,適合心經(jīng)有火、心煩口渴、便干尿黃的媽媽食用。

5、蓮藕：

生吃或榨汁都行，它可以清熱生津、潤肺止咳。

6、百合：

清熱潤肺、止咳，可以緩解媽媽咽喉腫痛，心煩口渴。