1．寶寶熬夜影響長(zhǎng)高嗎

寶寶熬夜會(huì)影響長(zhǎng)高的。

晚睡或睡眠不足，就表示醒著的時(shí)間太長(zhǎng)，對(duì)身體而言是一種過(guò)度刺激，進(jìn)而會(huì)引發(fā)人體的壓力反應(yīng)，誘發(fā)腎上腺大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會(huì)抑制腦下垂體功能，致使腦下垂體減少分泌生長(zhǎng)激素，讓孩子長(zhǎng)不高。

2．寶寶熬夜晚睡還有什么危害

1、降低身體的免疫力

睡眠是增強(qiáng)人體免疫力的過(guò)程，經(jīng)常睡眠不足會(huì)使身體的免疫力降低，由此會(huì)導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、近視、食欲下降等，還容易感冒。

2、傷害心臟

睡眠不足的孩子會(huì)產(chǎn)生過(guò)度壓力反應(yīng)，特別是幼兒，他們會(huì)因?yàn)樗卟蛔愣械狡＞?，表現(xiàn)得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現(xiàn)出無(wú)法入睡的過(guò)度壓力反應(yīng)，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。情緒一亢奮，血壓、呼吸、心跳都會(huì)加速，如果經(jīng)年累月處在過(guò)度亢奮的狀態(tài)下，就會(huì)發(fā)生心血管疾病，像是心臟瓣膜脫垂。

3、性早熟

晚睡同樣會(huì)刺激壓力荷爾蒙分泌，抑制生長(zhǎng)激素活動(dòng)，并影響腦下垂體對(duì)性荷爾蒙的正常調(diào)節(jié)，所以孩子長(zhǎng)不高，又出現(xiàn)性早熟。

4、影響大腦和心理健康

睡眠不足會(huì)使孩子出現(xiàn)注意力不易集中，記憶力減低，易發(fā)生情緒低落、煩躁易怒，或焦慮緊張、抑郁孤獨(dú)等表現(xiàn)。

3．寶寶幾點(diǎn)睡覺(jué)最好

專家建議：要孩子長(zhǎng)得高，最好在晚上8：30前就上床，最遲不要超過(guò)晚9：30，睡前給他講個(gè)故事。早上7點(diǎn)以后再起床。

小貼士：

生長(zhǎng)激素分泌最多的兩個(gè)時(shí)段，分別是21:00-1:00，5:00-7:00，如果在這兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)，你沒(méi)有睡著，或者已經(jīng)醒了，那么，你就錯(cuò)過(guò)它了。

4．如何幫助孩子睡得更香

1、早早幫助孩子建立良好的睡眠習(xí)慣

這甚至可以從還是嬰兒時(shí)就開(kāi)始做起。例如不要養(yǎng)成喝著奶瓶睡覺(jué)的習(xí)慣，或者應(yīng)該在他們還醒著的時(shí)候就把他們放到床上。

2、幫助他們建立有規(guī)律的睡眠時(shí)間

在嬰兒3個(gè)月大時(shí)，你就可以著手讓他們養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣了。對(duì)于10歲以下的孩子，你都需要保證他們晚上9點(diǎn)之前就睡覺(jué)。我們發(fā)現(xiàn)那些晚上9點(diǎn)之后才上床的孩子，要花更長(zhǎng)的時(shí)間入睡，晚上也通常更經(jīng)常醒來(lái)。

3、控制孩子房間的光線

褪黑素對(duì)光線敏感，而這真是幫助人類(lèi)睡眠的重要物質(zhì)，因此在晚上，如果能減少孩子房間的光線將能幫助他們獲得更好的睡眠。你也需要知道的，即使是上床前兩個(gè)小時(shí)中使用了計(jì)算機(jī)或平板計(jì)算機(jī)，也會(huì)影響到孩子褪黑素的分泌。所以你最好在吃完晚飯之后就讓孩子不要使用這些設(shè)備。

4、給孩子講睡前故事

這似乎是很多家庭都在做的事情，不過(guò)研究人員發(fā)現(xiàn)睡前故事的確能幫助孩子放松。在所有的行為中，閱讀繪本是最讓孩子放松的行為。