1．2歲寶寶長(zhǎng)高食譜

1、早餐：

1杯牛奶，1 片涂花生醬面包。

2、10點(diǎn)加餐：

香蕉1根。

3、午餐：

豆米飯1碗，菠菜肉丸湯1碗，雞蛋炒西紅柿1碗。

4、4點(diǎn)加餐：

蛋糕1塊，酸奶100毫升。

5、晚餐：

紅棗發(fā)糕1塊，什錦蔬菜1碗，肉末豆腐1碗。

6、睡前：

牛奶250毫升。

2．2歲寶寶長(zhǎng)高飲食注意一 飲食平衡

1、注意：

人體的生長(zhǎng)，完全來(lái)自于入口的食物質(zhì)量，因此，若想讓寶寶長(zhǎng)得高，各種營(yíng)養(yǎng)素都要均衡。每天保證吃入食品的樣數(shù)在25-30種，比一天只吃三五樣?xùn)|西獲取的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多。

2、推薦食品：

（1）蔬菜水果沙拉：

黃瓜、蘋果、香蕉、洋蔥、生菜、梨、橘子等切成小塊放入碗中，倒入沙拉醬即可。

（2）雜糧粥：

大米、黑米、紅豆、棗、葡萄干等洗凈后加水，一起煮1個(gè)小時(shí)即成。

（3）什錦飯：

鍋中放油，油熱后放入雞蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米飯一起炒，最后放入黃瓜、香蔥翻炒幾下即成。