原標題：準爸、準媽明年打算要孩子，那今年需要做什么準備？

前兩天有個妹子留言結婚了，明年想要個寶寶，今年需要準備什么呢？

算你問找對人了。且有一份備孕寶典分享給計劃懷孕的妹子，漢子。拿走不謝。首先在孕前的十到七個月就要開始調整生活方式。

你喝酒嗎？你抽煙嗎？你經常熬夜嗎？你有不咖啡的習慣嗎？你喜歡喝可樂、奶茶等飲料嗎？這些習慣了在備孕期間都要調整作法。

第一件事就是戒煙禁酒，酒精對男性生殖系統(tǒng)有毒害作用，會使精子不正常?，F(xiàn)在很多人都有熬夜的習慣。

長期熬夜會影響精子的質量，影響女性卵巢儲備功能，備孕期間應改變這種作息。喜歡喝咖啡的準媽媽要把量限制在一天一杯。

可樂等飲料最好讓它們從你的食譜中徹底消失，用新鮮果汁或蔬菜汁代替。最好了。

第二件事呢就是孕前檢查。

評估自己的身體狀況，看看是不是適合生寶寶，你可以去醫(yī)院計劃生育科或是婦科向醫(yī)生說明來意，知道了做相應的檢查。

如發(fā)現(xiàn)疾病，應盡快醫(yī)治，以免服用的藥物對日后懷孕產生不良影響。準備備孕的準媽，這時就需要學會量體溫呢。

基礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫，從月經到排卵前的這段時間呢，女生的體溫會比較低。當開始排卵的時候。體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，這也說明受孕的好時機來了。連續(xù)幾個月的記錄可以檢測出排卵的穩(wěn)定程度。

而準爸要做小蝌蚪的質量檢查喲。在醫(yī)生的幫助下采集精液樣本，分析精子的數(shù)量、移動性和活力，判斷是否有足夠的高質量的精子。

很多家庭傾斜儀正在養(yǎng)殖的寵物要怎么辦？家里有養(yǎng)寵物的準爸準媽們，他們要帶寵物去醫(yī)院做個體檢，檢測一下弓形蟲病抗體。

如呈陽性，以依舊可以把它留在家里。要注意的是，每月至少帶寵物去醫(yī)院檢查一次，以確保百分百的安全。

從備孕開始就要遠離不安全的環(huán)境，如果工作中經常接觸化學物質，超強電磁波等，在準備受孕期間要特別小心。準媽媽在生活中應盡量少接觸染發(fā)劑。

一天超過八小時以上的電腦操作也不健康，在辦公室應每隔三小時離開一下空調環(huán)境，去戶外透透新鮮空氣。還有牙齒對懷孕有著特別重要的影響。如果你的牙齒有缺失等問題，應該及時修補。因為整個孕期準媽媽都是不宜拜訪牙科的。

X射線的檢查，麻醉藥和止痛藥等都會對胎兒產生不良影響。所以孕前做個口腔保健，洗一次牙確保牙齒健康。

此外，足量的維生素也不可缺少，如新鮮的瓜果和蔬菜，就是天然維生素的來源，特別是能降低胎兒無腦兒、脊柱裂等神經管畸形的葉酸。

專家們普遍建議，準媽媽要提前補充，可以選擇專為孕婦設計的復合維生素葉酸片，在使用的劑量和用法上就有更安全的保證。

如果你體重超常偏瘦或者偏胖，那么同樣會使懷孕的機會大大降低，所以體重問題也需要從這階段開始進行調整。

不過一定不要靠不吃飯的方法減肥哦。

如果你之前是服用了短效避孕藥來避孕的，那么提前半年就要停止使用了。雖然新型的短效避孕藥對母親和意外妊娠胎兒的損害已大大降低。有些避孕藥還稱停藥后。

馬上就能按計劃妊娠，但如果你有提前生育的意向，醫(yī)生還是會建議你提前六個月停止使用避孕藥而改用避孕套等物理避孕方法。

在孕前三個月左右需要調整。啪啪啪的頻率。首爸爸應通過增加健身的次數(shù)，以保證精子數(shù)量和質量。每周兩到三次啪啪啪是最為理想的次數(shù)。

在進行最后的沖刺階段，盡可能的放松心情，很多時候越著急越不成功。都說寶寶是愛的結晶，用愛來孕育，寶寶一定會如愿來到你身邊的。

最近的天氣啊越來越好，春夏交替的季節(jié)，蔬菜、水果種類都豐富起來了，但是呢好吃的雖然多，也不是都是和寶寶的喲，寶寶的消化道薄弱，不同月齡的寶寶有不同的喂食需求。整理了寶寶的飲食禁忌，幫媽媽們避免喂養(yǎng)上的大坑。