最近一位女士抱怨；她和老公一直想要孩子，所以她和老公商量，兩個(gè)人一起好好備孕，爭(zhēng)取生一個(gè)健康聰明的寶寶。但她老公堅(jiān)持認(rèn)為備孕是女人的事，自己照舊吸煙、喝酒、熬夜、飲食不規(guī)律，一點(diǎn)也不注重身體的調(diào)理。到現(xiàn)在備孕了那么長(zhǎng)時(shí)間，一直沒動(dòng)靜，也是很無(wú)奈。

很多男人都有這樣一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為備孕是女人的事與男人無(wú)關(guān)。但是，男人們提供的精子可是很嬌嫩的，溫度太高不行、透不過氣不行、連手機(jī)輻射都會(huì)傷害它。所以，男人們別以為你只提供精子就可以了，要想生出來一個(gè)健康寶寶，準(zhǔn)爸爸們提前3個(gè)月，就要開始認(rèn)真呵護(hù)精子了。

一、喝酒吸煙

吸煙和酗酒是精子的大敵。如果成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅有40%。酗酒會(huì)導(dǎo)致精子中染色體異常，導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。所以，準(zhǔn)備要孩子的男性至少要戒酒三個(gè)月，因?yàn)檫@樣才能保證身體內(nèi)被酒精影響的精子已經(jīng)徹底從體內(nèi)代謝出去，新的精子沒有受到酒精的刺激。

二、穿緊身褲

專家強(qiáng)調(diào)，別穿太緊的長(zhǎng)褲，當(dāng)然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。

三、洗熱水浴

精子成長(zhǎng)的環(huán)境需要低溫，經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個(gè)小時(shí)以上就會(huì)降低男性的精子數(shù)量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應(yīng)該避免的。

四、接觸放射性物質(zhì)、重金屬、汽車廢氣及農(nóng)藥

這些東西里面含有嚴(yán)重的化學(xué)物質(zhì)，男人長(zhǎng)期處在這種環(huán)境下，有害物質(zhì)會(huì)直接降低精子的密度和活力。有的還可能直接損傷睪丸，并增加精子的畸形率。為了下一代的健康，備孕的爸爸要遠(yuǎn)離這些地方。

所以說：“備孕并不只是女人的事，男人也應(yīng)承擔(dān)起責(zé)任。”夫妻雙方認(rèn)真?zhèn)湓?，?zhēng)取生下來一個(gè)健康聰明的寶寶。