1．一杯酸奶的熱量等于兩杯可樂 

酸奶和果料酸奶的熱量是65-75卡路里/100g;

脫脂酸奶45-57卡路里/100g。

國外一直都稱酸奶為Sugar-Packed Snack，意思就是糖分爆炸的零食，紐約時報曾報道：酸奶含糖量超過可樂很多!

簡單來說就是：

1杯酸奶 = 2.2瓶可樂的卡路里!

1杯酸奶 = 1.3瓶可樂的含糖量!

所以，某種程度上酸奶還沒可樂健康.... 很多人愛喝的低脂酸奶，其實也是高糖的代名詞!