1．纖維雪碧真的沒熱量嗎

據(jù)纖維雪碧營(yíng)養(yǎng)成分表顯示只有鈉有13毫克，其余都是零，其成分主要是二氧化碳、檸檬酸、檸檬酸鉀、阿斯巴甜，無(wú)糖雪碧中甜味主要來(lái)自阿斯巴甜，阿斯巴甜是一種非碳水化合物類的人造甜味劑，由于它具有甜度高、熱量超低的特點(diǎn)，它主要被用來(lái)代替膳食中的糖的使用。所以這款纖維雪碧可以理解為帶有雪碧味的蘇打水。

纖維雪碧中所謂的“纖維”是來(lái)自一種叫“抗性糊精”的成分。攝入這種水溶性膳食纖維后，使人產(chǎn)生一定的飽腹感。

所以纖維雪碧熱量確實(shí)是非常低的，但如果想要通過(guò)喝纖維雪碧這種無(wú)糖飲料來(lái)減肥是萬(wàn)萬(wàn)不可以取的。

2．親親小貼士

甜味劑“阿巴斯甜”進(jìn)入到身體后，會(huì)刺激消化系統(tǒng)，導(dǎo)致身體儲(chǔ)存脂肪，并且激發(fā)強(qiáng)烈的想吃甜食的欲望，所以當(dāng)你喝了一大瓶纖維雪碧雖然熱量不高但有可能會(huì)讓你吃的更多哦!

其次，說(shuō)道其富含膳食纖維，宣傳中也是避重就輕。一瓶新款雪碧中纖維的含量比起一天攝入量來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)腸道帶走的脂肪少到忽略不計(jì)。研究發(fā)現(xiàn)，每日30克、連續(xù)3個(gè)月攝入抗性糊精，才有可能將體內(nèi)脂肪含量降低。因此，想靠喝雪碧減脂，你需要連續(xù)3個(gè)月每天至少喝4瓶，這費(fèi)用這收效，還不如多吃點(diǎn)新鮮果蔬來(lái)的實(shí)際。

因此營(yíng)養(yǎng)師建議大家冷靜看待這些減脂飲料，而且碳酸飲料要適量，長(zhǎng)期飲用還會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，使牙齒脫礦，大大增加齲齒的概率哦。