一湯雙做，

既能給寶寶喝，

又能讓媽媽也享用，

趕快來試試！

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原料：

當(dāng)歸

配料：

鹽、冰糖

做法：

- 給寶寶喝的 -

① 將茨實、川貝、杏仁、陳皮、鴿子放入鍋中，加涼水.

② 小火燉4～5個小時。

③ 關(guān)火，加入少量鹽、冰糖。

將一部分燉好的湯盛出，待溫?zé)峤o寶寶喝。

功效：

此湯養(yǎng)心潤肺、清熱養(yǎng)胃。川貝具有清熱化痰、潤肺散結(jié)的功效，適于體熱寶寶。

注意：

川貝性涼，味甘苦，食用時可將川貝去渣，寶寶在冬季不宜食用川貝。

- 給媽媽喝的 -

④ 當(dāng)歸、紅棗洗凈待用。

⑤ 在鍋中剩下的湯里加入洗凈的當(dāng)歸、紅棗，繼續(xù)用小火燉約半小時。

⑥ 關(guān)火，將燉好的湯盛出適量，待涼至溫?zé)峤o媽媽喝。

功效：

此湯補(bǔ)血養(yǎng)心、潤肺解郁，可用于風(fēng)熱咳嗽。茨實止渴益腎，腎虛媽媽益食。

注意：

川貝性涼，體虛畏寒的媽媽不宜食用。

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原料：

紅棗

配料：

鹽、姜片

做法：

- 給媽媽喝的 -

① 北芪、紅棗洗凈待用。

② 將北芪、當(dāng)歸、烏雞、姜片放入鍋中，加涼水，小火燉4～5個小時。

③ 將紅棗放入鍋中，繼續(xù)小火燉20分鐘。

④ 關(guān)火，加鹽。

將一部分燉好的湯盛出，待涼至溫?zé)峤o媽媽喝。

功效：

此湯益氣強(qiáng)身，當(dāng)歸具有補(bǔ)血、養(yǎng)血、柔肝止痛、治療月經(jīng)不調(diào)的作用，烏雞能補(bǔ)益脾胃，補(bǔ)而不燥。尤其適于產(chǎn)后虛弱媽媽食用。

注意：

新媽媽惡露未盡時不宜服用當(dāng)歸、紅棗等活血食物。

- 給寶寶喝的 -

⑤ 在鍋中剩下的湯里加適量水，煮開后，繼續(xù)用小火燉約半小時。

⑥ 關(guān)火，將燉好的湯盛出適量，待涼至溫?zé)峤o寶寶喝。

功效：

此湯益氣強(qiáng)身，當(dāng)歸能養(yǎng)血潤燥、滑腸通便，能防止寶寶腸燥便秘。尤其適于體虛寶寶食用。

注意：

北芪為補(bǔ)虛藥，寶寶不宜過多食用。

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原料：

配料：

杏仁、百合、鹽

做法：

- 給媽媽喝的 -

① 將豬月展?fàn)C熟，將百合、沙參、豬月展（小腿瘦肉）、杏仁洗凈，熱水泡約15分鐘。

② 將百合、沙參、豬月展、杏仁放入鍋中，加涼水，小火燉4～5個小時。

③ 加入銀耳，繼續(xù)燉約半小時。

④ 關(guān)火，加鹽。將一部分燉好的湯盛出，待涼至溫?zé)峤o媽媽喝。

功效：

此湯能防燥熱。豬月展能使消化吸收功能運(yùn)作正常，能促進(jìn)寶寶發(fā)育。

注意：

沙參煮過之后最好不要放置隔夜再煮。

- 給寶寶喝的 -

⑤ 在鍋中剩下的湯里加適量水，煮開后，繼續(xù)用小火燉約半小時。

⑥ 關(guān)火，將燉好的湯盛出適量，待涼至溫?zé)峤o寶寶喝。

功效：

此湯能防燥熱。豬月展能使消化吸收功能運(yùn)作正常，能促進(jìn)寶寶發(fā)育。

注意：

沙參煮過之后最好不要放置隔夜再煮。

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原料：

茨實

配料：

鹽

做法：

- 給媽媽喝的 -

① 將豬月展?fàn)C熟，將淮山、陳皮洗凈，熱水泡約15分鐘。

② 將牛月展、核桃肉、淮山、紅棗、陳皮放入鍋中，加涼水，小火燉4～5個小時。

③ 關(guān)火，加鹽。將一部分燉好的湯盛出，待涼至溫?zé)峤o媽媽喝。

功效：

此湯健胃補(bǔ)脾、理元氣。核桃含維生素E，能抗氧化防衰老，不飽和脂肪酸能有效防止心腦血管疾病。

注意：

食用此湯的時候不可過量，建議每天吃一碗即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。

- 給寶寶喝的 -

④ 川貝、茨實洗凈待用。

⑤ 在鍋中剩下的湯里加水、川貝、茨實，煮開后，繼續(xù)用小火燉約1小時。

⑥ 關(guān)火，將燉好的湯盛出適量，待涼至溫?zé)峤o寶寶喝。

功效：

此湯補(bǔ)腦、祛痰。核桃對寶寶具有補(bǔ)腦增智的功效。

注意：

陰虛火旺的寶寶不宜食用川貝。