1．褪黑素有依賴性嗎

褪黑素目前并沒(méi)有出現(xiàn)有依賴性的情況。

依賴性一般是指在長(zhǎng)期應(yīng)用某種藥物后，機(jī)體對(duì)這種藥物產(chǎn)生了生理性或精神性的依賴和需求，分生理依賴和精神依賴兩種。生理依賴性也稱軀體依賴性，具有耐受性癥狀或停藥癥狀，精神依賴性是需要藥物緩解精神緊張和情緒障礙、但無(wú)耐受性和停藥癥狀的一種依賴性。褪黑素是松果體分泌的光信號(hào)激素，在調(diào)節(jié)動(dòng)物的晝夜節(jié)律和季節(jié)節(jié)律以及機(jī)體“睡眠-覺(jué)醒”節(jié)律方面發(fā)揮重要的作用。正常狀態(tài)下，如果外服有關(guān)褪黑素類的物質(zhì)，對(duì)動(dòng)物和人均具有快速催眠作用。

2．褪黑素可以長(zhǎng)期吃嗎

褪黑素不建議長(zhǎng)期吃。

長(zhǎng)期、大量服用褪黑素，可能會(huì)影響人體正常分泌褪黑素的功能。正常情況下，人體分泌的褪黑素含量極低。如果額外補(bǔ)充過(guò)多的褪黑素，可能會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)甲狀腺素、腎上腺素濃度相對(duì)降低，反而使人出現(xiàn)精神萎靡、困倦欲睡的感覺(jué)。對(duì)于駕車、機(jī)械作業(yè)和從事危險(xiǎn)操作的人來(lái)說(shuō)，后果將是十分危險(xiǎn)的。

3．褪黑素的用法用量

服用方法：目前多數(shù)褪黑素產(chǎn)品都是口服。

服藥時(shí)間：建議睡前1～2小時(shí)服用較好。

藥量：每日劑量0.5～5毫克為宜。