1．褪黑素會影響月經(jīng)嗎

褪黑素一般情況下不會影響月經(jīng)。

褪黑素是人體腦部松果體分泌的激素，研究證明，褪黑素控制著人體的生物時鐘，隨著年齡的增加，體內(nèi)褪黑素逐年減少，從而出現(xiàn)一系列的失眠、多夢、健忘等衰老癥狀。適當(dāng)補(bǔ)充褪黑素可使人體內(nèi)褪黑素含量恢復(fù)，調(diào)整生物節(jié)律，有效改善睡眠質(zhì)量。一般月經(jīng)推遲7天之內(nèi)就是正常的情況，只要超過7天就是異常，首先要排除懷孕的情況，其次就是月經(jīng)紊亂的情況，最好再觀察一段時間再看看。

2．褪黑素可能導(dǎo)致的副作用

1、嗜睡頭昏

褪黑素對于失眠人群有促進(jìn)睡眠的作用，而對于想要服用褪黑素提高免疫力的普通人而言，褪黑素?zé)o疑具有讓人嗜睡的副作用。有些對于褪黑素反應(yīng)劇烈的人群，甚至?xí)幸驗槭人瘞淼念^昏、頭痛等狀況。

2、輕微焦躁

雖然褪黑素能夠有效地幫助人體進(jìn)行調(diào)節(jié)新陳代謝，幫助人體有效的抗拒衰老。但是，其副作用是會對人體腦部神經(jīng)有輕微的刺激作用，會導(dǎo)致人體的輕微焦躁狀況。這種較焦躁狀況一般在服用褪黑素的初期，會比較明顯。

3、過敏反應(yīng)

有些人群因為體質(zhì)較為特殊，所以會對褪黑素產(chǎn)生過敏反應(yīng)，一般情況下過敏反應(yīng)為皮膚出現(xiàn)紅腫，呼吸道也有輕微的腫脹現(xiàn)象。如果大家在食用褪黑素時出現(xiàn)過敏反應(yīng)，應(yīng)該及時就醫(yī)進(jìn)行治療。

3．服用褪黑素的注意事項

1、嚴(yán)格按照產(chǎn)品標(biāo)識上規(guī)定的服用人群，服用劑量及服用時間服用。

2、不要迷信進(jìn)口褪黑素產(chǎn)品。褪黑素是一種保健食品，不論是國內(nèi)或是國外進(jìn)口的原料，只要質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)合格，有衛(wèi)生部批準(zhǔn)的保健食品批準(zhǔn)文號，都是合格的產(chǎn)品，其服用效果是相同的。

3、服用褪黑素不能同時服用阿司匹林。

4、服用褪黑素時最好不抽煙，因為吸煙能破壞褪黑素。同時也不能大量飲酒。

5、目前衛(wèi)生部批準(zhǔn)的褪黑素的保健功能只有改善睡眠功能，有關(guān)褪黑素其他保健功能的文獻(xiàn)報道有待進(jìn)一步驗證。