1．二胎時(shí)代來了 熬夜會(huì)錯(cuò)失“生精”時(shí)間

保證晚上11點(diǎn)到次日早上7點(diǎn)這8小時(shí)有效睡眠時(shí)間

精子的生成主要在夜間進(jìn)行，白天睡覺沒有用，熬夜會(huì)導(dǎo)致生精功能紊亂，造成精子數(shù)量減少、活力變差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流產(chǎn)。

經(jīng)常熬夜還會(huì)導(dǎo)致男性生殖內(nèi)分泌紊亂和免疫力下降，引起性欲低下、陽痿、早泄等性功能障礙，容易患慢性前列腺炎和附睪炎。男性要避免熬夜，晚上11點(diǎn)之前上床睡覺，保證晚上11點(diǎn)到次日早上7點(diǎn)這8個(gè)小時(shí)的有效睡眠時(shí)間。

2．二胎時(shí)代來了 辛辣食物很傷前列腺

多吃雞蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蠔

合理飲食。精子的產(chǎn)生和發(fā)育需要攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。轉(zhuǎn)基因食品可能會(huì)引起不育，辛辣食物容易誘發(fā)前列腺炎等疾病。因此，男性應(yīng)該多吃雞蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蠔、蘋果和番茄等新鮮水果蔬菜，盡量避免進(jìn)食辛辣食物和轉(zhuǎn)基因食品。

3．二胎時(shí)代來了 養(yǎng)精蓄銳”反而傷精

堅(jiān)持每隔3-4天過1次性生活

有些想“造人”夫婦，平時(shí)養(yǎng)精蓄銳不同房，等到排卵期那幾天就拼命同房，這樣反而會(huì)影響精子質(zhì)量，不利于造人。想自然懷孕的夫婦，只要女方不在月經(jīng)期，應(yīng)堅(jiān)持每隔3-4天過1次性生活。建議女方用測(cè)排卵試紙等方法監(jiān)測(cè)排卵，在女方排卵期，每天或隔一天過1次性生活，可以提高自然懷孕成功率。

4．二胎時(shí)代來了 別經(jīng)常坐在Wi-Fi發(fā)射器旁

盡量不要在Wi-Fi發(fā)射器和電磁輻射強(qiáng)的設(shè)備附近太久

避免過多接觸電磁輻射。精子對(duì)電磁輻射很敏感，過多接觸電磁輻射會(huì)造成精子質(zhì)量下降和精子DNA受損傷，可能會(huì)造成男性不育和女方流產(chǎn)。建議不要把手機(jī)和電腦放在離陰囊太近的地方，不要在Wi-Fi發(fā)射器和電磁輻射強(qiáng)的設(shè)備附近待太久。

5．二胎時(shí)代來了 筆記本別放膝蓋上

避免穿緊身內(nèi)褲和厚褲子、泡溫泉、蒸桑拿

睪丸生成精子所需的合適溫度要比體溫還要低1-2度(35.6℃-36℃，溫度超過37℃就會(huì)對(duì)精子造成損害)，高溫會(huì)嚴(yán)重?fù)p害睪丸生精功能。生育期男性應(yīng)該盡量避免穿緊身內(nèi)褲和厚褲子、泡溫泉、蒸桑拿、將筆記本電腦直接放在膝蓋上等行為。

6．知秀網(wǎng)小編寄語

二胎時(shí)代來了已經(jīng)很久了，可是很多的夫妻還在要不要二胎而猶豫。知秀網(wǎng)小編個(gè)人覺得，給寶寶找個(gè)伴是很有必要的。問朋友要不要二胎，給我答復(fù)最多的就是“養(yǎng)不起”。知秀網(wǎng)小編只是笑笑，我們不生二胎，也不見得就留下了多少錢給寶寶啊，生了二胎，給寶寶留下的是兄弟姐妹，是親情。是可以不管什么時(shí)候都站在寶寶旁邊的朋友，不離不棄的朋友。血緣永遠(yuǎn)是別人不可能替代的。