「備孕是一場迎接生命的修行」

生命的開始源于精子和卵子的結(jié)合，“根正”才能“苗紅”。卵子質(zhì)量直接影響到受精卵的結(jié)合、胚胎的發(fā)育、種植、妊娠成功等結(jié)局。

臨床很常見多次促排卵但配對成功率低，反復(fù)種植失敗和反復(fù)流產(chǎn)的患者，有的甚至促排十幾次，取卵十幾次，這對母體的身心和經(jīng)濟(jì)上都帶來了巨大的負(fù)擔(dān)。臨床醫(yī)生不得不引起重視和反思：改善卵母細(xì)胞質(zhì)量以獲得有良好發(fā)育潛能的胚胎是關(guān)鍵。

“重促排，輕養(yǎng)卵”使不得

目前西方醫(yī)學(xué)，對于提高卵母細(xì)胞質(zhì)量的認(rèn)知和能力十分有限，已知卵母細(xì)胞質(zhì)量主要與年齡、超促排、免疫、代謝、遺傳等因素相關(guān)。而其中年齡、免疫、代謝、遺傳等因素臨床能干預(yù)的很少，因此生殖醫(yī)學(xué)在超促排上下足了功夫。臨床上就存在很多重視促排，卻不重視養(yǎng)卵的情況。

促排卵技術(shù)為眾多懷孕困難的女性帶來了好孕，但仍存在一定的不良作用，如：卵巢過度刺激綜合征和多胎妊娠。此外，促排卵技術(shù)對于卵巢功能衰竭，卵巢低反應(yīng)等原因?qū)е碌臒o排卵或卵子質(zhì)量低下的情況，促排的成功獲卵率和成功妊娠率都會降低。

卵泡質(zhì)量不佳而急于促排存在的危害有：

1. 空卵泡

2. 精子和卵子配對成功率低

3. 胚胎質(zhì)量降低

4. 移植成功率降低

5. 生化妊娠、死胎和流產(chǎn)率升高

如何提高卵母細(xì)胞質(zhì)量？

除去年齡和遺傳因素，生活方式對卵母細(xì)胞質(zhì)量的影響是最大的，包括飲食、運(yùn)動、睡眠、情緒等。一顆優(yōu)質(zhì)卵子是靠養(yǎng)出來的。從始基卵泡發(fā)育到成熟卵泡平均需要85天時(shí)間，所以“用卵一日，養(yǎng)卵三月”的觀念要記牢哦！如果肯花90天去嘗試一些改變和調(diào)整，卵巢功能和卵子質(zhì)量還是會得到很大改善的。

1. P-順其自然，開心備孕

沉重的心理壓力會影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致荷爾蒙紊亂，威脅卵子健康，或引起排卵失調(diào)，月經(jīng)紊亂。因此備孕期恰當(dāng)減緩壓力不是錦上添花而是雪中送炭！是必須的！

2. 適當(dāng)運(yùn)動，養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子

恰當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以使女性的身體素質(zhì)得到整體提升，包括減肥和增加肌肉含量，改善內(nèi)分泌，緩解緊張情緒從而為保障卵子質(zhì)量提供幫助。“三三制”運(yùn)動方案值得推薦，即每周至少運(yùn)動3天，每天不得少于30分鐘，運(yùn)動時(shí)心跳保持在每分鐘130次左右。

3. 遠(yuǎn)離煙酒，輻射等環(huán)境干擾

香煙中尼古丁等毒素可間接(加速卵巢老化)或直接危害卵子，酗酒同樣可導(dǎo)致卵巢過早老化。所以煙酒是卵巢的天敵，一定要遠(yuǎn)離。減少電離輻射最好的方法是篩選筆記本減少臺式電腦的運(yùn)用，運(yùn)用筆記本盡量使用電池而不是電源。

4. 健康飲食，吃出好卵子

越原始越?jīng)]有經(jīng)過加工的食材，越能保留其本身的養(yǎng)分與能量，同時(shí)，三餐食譜要以低油、低脂為原則，少吃速食與快餐，過量油脂不僅會加重身體的負(fù)擔(dān)，還會增加非生理性激素物質(zhì)的攝取，影響卵子品質(zhì)與排卵周期。經(jīng)期前后要多吃含鐵豐富的食物如鴨血、豬肝等。適當(dāng)喝紅酒抗氧化，堅(jiān)持和豆?jié){都有助于卵泡的發(fā)育。平時(shí)可以通過攝入韭菜、海藻、新鮮蔬菜水果促進(jìn)體內(nèi)有毒有害物質(zhì)的排出。盡量多吃溫和溫潤的食物，不過食生冷辛辣之品。

5. 優(yōu)質(zhì)睡眠，提升卵子質(zhì)量

過度“夜生活”打亂生物鐘。生物鐘一旦被打亂，內(nèi)分泌必然會失去固有的節(jié)律，并殃及卵巢功能，影響卵子的成熟以及排卵過程。睡眠是修護(hù)機(jī)體、調(diào)整激素分泌水平的最好方式，做到睡前不用電腦、不煩公文、不浮想聯(lián)翩可提升睡眠質(zhì)量。

6. 少吃止痛藥，堅(jiān)持卵子活性

經(jīng)期的女性，身體免疫力較低。研究標(biāo)明，在25-35歲的群體中，經(jīng)常服用止痛藥的人群體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。

7. 避免不潔性生活

不潔性生活性病引發(fā)盆腔炎，以衣原體感染與淋病最為危險(xiǎn)，常在毫無癥狀的情況下偷襲子宮及其兩翼的輸卵管，影響卵子的活力。經(jīng)期性生活可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，減低卵子活力。

8. 減少流產(chǎn)，保護(hù)卵子

別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內(nèi)荷爾蒙水平，影響卵子質(zhì)量。

西醫(yī)改善卵子質(zhì)量的方法

1. 生長激素

生長激素可增加卵母細(xì)胞內(nèi)功能性線粒體的數(shù)量，改善卵巢老化過程中顆粒細(xì)胞 FSH、LH、GH受體的表達(dá)，減弱BMP作用，改善卵泡選擇和成熟，減少卵細(xì)胞調(diào)亡。

2. 其他輔助治療

目前探索應(yīng)用于改善卵母細(xì)胞質(zhì)量的輔助治療還包括DHEA、輔酶Q10等。DHEA是卵巢和腎上腺激素合成過程的重要中間產(chǎn)物，近年來廣泛應(yīng)用于IVF低反應(yīng)患者的輔助治療。臨床試驗(yàn)結(jié)果表明DHEA能提高種植率和持續(xù)妊娠率，提示DHEA可改善卵母細(xì)胞和胚胎質(zhì)量。

中醫(yī)藥改善卵子質(zhì)量有一手

對于“養(yǎng)卵”中醫(yī)有很深的學(xué)問和諸多方法，也受到了西醫(yī)的肯定，臨床常使用中西醫(yī)結(jié)合治療排卵障礙和卵子發(fā)育異常。"卵子質(zhì)量"等關(guān)鍵詞也以中醫(yī)文獻(xiàn)較多。

中醫(yī)認(rèn)為腎虛血瘀是卵子異常的基本病機(jī)，即腎虛血虧為本，血瘀、濕熱、痰濁等為標(biāo)。腎主生殖，腎精充足，天癸充盈，才能孕育更多的卵子，因此在控制性超促排卵階段多采用補(bǔ)腎療法。根據(jù)辯證論治的觀點(diǎn)，卵泡發(fā)育異常又分為不同的類型，根據(jù)不同分型給予相應(yīng)藥物。此外，針灸，電針，耳針等在提高卵子質(zhì)量，輔助提高提高試管嬰兒成功率方面也有一定的作用。

雖然這些道理大家都明了，但我們需要的是更加系統(tǒng)地學(xué)習(xí)，來將“養(yǎng)卵”這件事融合在我們的生活中，成為我們生活的一部分，成為我們終生受益的“陪伴”！

愛丁優(yōu)生助孕特別針對女性卵子質(zhì)量差、卵巢功能不佳，結(jié)合膳食營養(yǎng)、運(yùn)動、心理、生活作息、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生知識及臨床實(shí)踐研發(fā)的“愛丁養(yǎng)卵助孕線上調(diào)理營”，幫助你在9日內(nèi)學(xué)會運(yùn)用系統(tǒng)全面的方法，來改善卵巢功能，提高卵子質(zhì)量，從而養(yǎng)成終生受益的好習(xí)慣。