1．抗糖真能抗衰老嗎

專家表示并非所有糖化反應都對皮膚有害，糖化反應分兩種，一種是對身體有益的酶促糖化反應，指的是在酶的作用下，糖分與蛋白質結合，生成生命活動所必需的糖蛋白。這類糖蛋白有重要免疫作用，可以幫助人體抵抗病菌，還有凝血、修復創(chuàng)傷等功能。

另一種為非酶促糖化反應，就是不經過酶的作用，過量糖分直接與蛋白質結合，生成晚期糖基化終末產物，簡稱AGEs。比如紅燒肉表面泛著油光的紅褐色、面包經高溫烘烤后表面的紅褐色等，都是典型的產生了AGEs的表現。

“糖化反應”確實可能是造成皮膚衰老的原因之一。但是，糖化并不是皮膚衰老的唯一原因。事實上，糖化并不是老化的主要因素，只占其中很小一部分。導致皮膚老化的原因非常多而且復雜，比如熬夜、曬傷、年齡增長，都會伴隨著皮膚老化。

2．抗糖的正確方法

1.少吃糖，少吃額外的糖和精糖制品

完全戒糖對身體是弊大于利的，因為糖是身體利用最高效的能源，沒有任何理由不吃，在目前發(fā)表的數項研究中，碳水化合物攝入過高或過低，都會導致壽命減少。

2.保證充足的運動量

保證足夠的運動量，可以讓糖分加速分解代謝，不在身體里過多停留。

3.盡量不熬夜

熬夜會降低代謝，即使不吃甜食體內代謝也會變慢，不利于糖分代謝