1．食苦味食物

就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄镏钥?，是因?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)。中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。

提示：由于苦瓜內(nèi)含有奎寧，奎寧會(huì)刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。所以有人主張，孕婦不宜吃苦瓜。由于奎寧在苦瓜中的含量很少，所以孕婦可以少量食用苦瓜。

2．23點(diǎn)以前睡覺

很多人都習(xí)慣晚睡了，不能保證在23點(diǎn)前睡覺，專業(yè)醫(yī)師提醒準(zhǔn)媽媽們，一定要23點(diǎn)前休息。因?yàn)?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，很容易表現(xiàn)出”該睡不睡，情緒煩躁“的情況。

對于孕婦來說，睡眠尤為重要，所以孕婦一定要保證早睡早起，規(guī)律作息，才能保證不上火。

3．不亂吃降火藥

專家給準(zhǔn)媽媽們的建議是：上火之后不要自己亂服藥，尤其是一些含有黃連、牛黃等成分的降火藥，很容易引起流產(chǎn)及其他危險(xiǎn)情況。

4．吃潤燥水果

新鮮水果含有豐富的維生素，許多都是去火佳品。比如說秋梨、石榴、無花果等等秋季當(dāng)季水果都是非常不錯(cuò)的選擇。

5．多喝水少油膩

日常生活中多飲水，孕婦應(yīng)該多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

6．保持積極樂觀的心情

孕婦如果經(jīng)常發(fā)脾氣那火氣當(dāng)然就上去了。平常的時(shí)候，我們準(zhǔn)媽媽一定要穩(wěn)定好自己的情緒，放寬心，多做一些有益身心的事情。盡量遠(yuǎn)離煩惱。