1．頭痛怎么辦快速緩解—調(diào)整呼吸

當我們感覺有壓力時，身體中的二氧化碳水平會上升。這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管，從而緩解疼痛。做法是：用鼻子吸氣時數(shù)到5，用嘴呼氣時再數(shù)到5，重復(fù)做10次。

2．頭痛怎么辦快速緩解—舒展法

舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉，進而緩解頭部疼痛，每個舒展動作做2次，每次20分鐘。具體動作：1.頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運動，再交替聳肩向后運動。每個拉伸動作持續(xù)5秒，放松5秒，重復(fù)3—5次。

3．頭痛怎么辦快速緩解—冰敷

冷敷是緩解頭痛的最有效最簡單的方法，用冰袋或者涼毛巾直接敷在額頭，能夠快速緩解頭痛癥狀，特別是感冒發(fā)燒，酒后引起的頭痛效果很好。冰敷時間不宜過長，一般在20分鐘左右。 冰敷完畢，要用干毛巾擦干冰敷部位的皮膚。

不過年老體弱、虛寒證、婦女妊娠、經(jīng)期等不宜冰敷，冰敷時，如果發(fā)現(xiàn)病人有不良反應(yīng)，則應(yīng)立即停止。

4．頭痛怎么辦快速緩解—熱敷

熱敷對風寒感冒，受涼，血管痙攣，神經(jīng)性頭痛有很好的作用，趁熱將毛巾在藥液中浸透后擰干。根據(jù)治療部位的需要，折成方形或長條形，外敷于患部。待毛巾不太熱時，即用另一塊毛巾換上(也可放在上一塊毛巾的夾層中)。一般換2-4次即可。

5．頭痛怎么辦快速緩解—按摩太陽穴

對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。太陽穴在眉梢和外眼角一橫指的凹陷處，兩個拇指指腹分別壓住左右兩個太陽穴，、順時針方向，用力稍強揉16圈兒，方向相反再揉16圈，向下轉(zhuǎn)呼氣，向上轉(zhuǎn)吸氣。