1．經(jīng)常低血糖是怎么回事—藥物酒精影響

除了胰島素等降糖藥，服用心得安、阿司匹林等藥物也有發(fā)生低血糖的可能。另外，酒精性低血糖不容忽視。有的人喝酒以后，特別是空腹喝酒后，就會(huì)發(fā)生低血糖，這是因?yàn)榭崭勾罅康木坪?，因?yàn)榫凭诟蝺?nèi)氧化，造成乳酸改變?yōu)楸岬姆从呈艿娇酥?，糖異生作用削弱。?dāng)有限的肝糖原被動(dòng)用以后，即可產(chǎn)生低血糖。

2．經(jīng)常低血糖是怎么回事—糖尿病前兆

糖尿病病人一般都會(huì)發(fā)生低血糖，而一些患者卻不以為這也是糖尿病，反而覺(jué)得是不是吃少了。他們并沒(méi)有人們通常印象中糖尿病人“多飲、多食、多尿、消瘦”等所謂的“三多一少”癥狀，反而共同表現(xiàn)為體重超重或肥胖、高血壓、高血脂或高尿酸血癥。吃的不能算太多，但餓得快，其實(shí)，餐前或空腹低血糖，正是一部分2型糖尿病人早期的臨床表現(xiàn)，醫(yī)生也正是從這一點(diǎn)上覺(jué)察到這些患者糖尿病的發(fā)生的。胰島素的延時(shí)分泌又使血液中胰島素的高峰出現(xiàn)于血糖已降低時(shí)，從而導(dǎo)致血糖的進(jìn)一步降低而發(fā)生低血糖。

3．經(jīng)常低血糖是怎么回事—過(guò)度饑餓

一些人為了減肥長(zhǎng)時(shí)間饑餓或不能進(jìn)食時(shí)，外源性血糖來(lái)源斷絕，內(nèi)源性的肝糖原儲(chǔ)備有限，約為70-100克，10多小時(shí)即被耗盡，此時(shí)主要靠糖異生來(lái)維持血糖濃度。隨著饑餓時(shí)間的延長(zhǎng)，當(dāng)出現(xiàn)“供不應(yīng)求”時(shí)即會(huì)導(dǎo)致低血糖。經(jīng)常不吃早餐的人很容易發(fā)生低血糖，影響學(xué)習(xí)、工作和勞動(dòng)的效力。

4．經(jīng)常低血糖是怎么回事—其它原因

一類(lèi)原因不太明確的功能性低血糖多發(fā)生在一些較胖的中年女性身上。這種低血糖的特點(diǎn)是常發(fā)生在餐后三四小時(shí)左右，并且飯吃得越多，越容易出現(xiàn)。目前認(rèn)為，其原因是患者吃進(jìn)肚里的食物刺激了腸道內(nèi)的多肽激素，而這種激素能刺激胰島素大量分泌，從而將血糖降得很低，導(dǎo)致低血糖。如果在病人補(bǔ)充葡萄糖之前抽血化驗(yàn)，往往發(fā)現(xiàn)病人血中的胰島素水平很高。

5．如何有效預(yù)防低血糖

1、生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食定時(shí)定量，保持每日基本穩(wěn)定的攝食量。積極采用分餐制，一日至少進(jìn)食三餐，易出現(xiàn)低血糖或病情不穩(wěn)定的患者應(yīng)在三次正餐之間增添2~3次加餐。即從三次正餐中勻出一部分食品留作加餐。

2、增加高纖維飲食，高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋(píng)果取代蘋(píng)果醬，蘋(píng)果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。 纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時(shí)，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進(jìn)一步地穩(wěn)定血糖濃度。

3、均衡飲食，飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類(lèi)、瘦肉、魚(yú)、酸乳、生乳酪。

4、合理使用胰島素，胰島素根據(jù)其作用時(shí)間長(zhǎng)短，分為長(zhǎng)效、中效和短效。胰島素劑量最好請(qǐng)醫(yī)生根據(jù)病情、食量協(xié)助合理調(diào)整。除劑量外，還要注意作用時(shí)間。使用普通胰島素，應(yīng)在進(jìn)食前15分鐘用藥，但最早不能超過(guò)食前30分鐘，否則可能發(fā)生低血糖。