1．按摩哪里可以快速入睡：安眠穴

位置：安眠穴在頸部，風池與翳風連線的中點。在家取穴時可以取坐位，頭略低，耳后有兩個大筋的凹陷處或枕骨下凹陷處即是。翳風在耳垂的后方。

按摩方法：按揉前可以結(jié)合頭部的左右側(cè)彎各3次拉伸經(jīng)絡(luò)后，用同側(cè)食指按揉同側(cè)安眠穴，由輕到重，至指壓處產(chǎn)生酸麻重脹感為佳。左右交換，每天睡前一次可以有效的改善睡眠。

2．按摩哪里可以快速入睡：神門穴

位置：神門穴為手少陰心經(jīng)原穴，位于腕橫紋小指側(cè)端凹陷處，有安定心神的作用。

按摩方法：左右手交替用大拇指點按神門穴各50次，以按揉時不感到酸痛為佳。每天睡前一次可以有效的改善睡眠。

3．按摩哪里可以快速入睡：百會穴

位置：百會穴位于頭頂，前發(fā)際上5寸，或兩耳尖連線中點處。

按摩方法：用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。