夏天大家都喜歡吃冰淇淋、吹空調(diào)，殊不知這樣會(huì)傷害自己的身體，因?yàn)槿菀讉ζ⑽?，增加體內(nèi)濕氣，夏天的時(shí)候，大家要謹(jǐn)慎注意身體哦！

很多事，我們每天都在做，自己覺得挺正常的，沒什么影響。但是做一天沒什么影響，時(shí)間久了，就開始會(huì)有影響了，比如我接下來(lái)說的十件事；

1、狂吃冷飲

每到了夏季，天氣炎熱，冰激凌等冷飲就進(jìn)入了熱銷時(shí)期。這個(gè)時(shí)候，有些人吃起來(lái)毫無(wú)節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)。寒傷脾，常見的表現(xiàn)是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。

2、猛吹空調(diào)

天氣炎熱，現(xiàn)代人對(duì)空調(diào)尤為鐘愛，但是空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒，也對(duì)脾胃很不利。所以很多人在空調(diào)、電風(fēng)扇環(huán)境中，容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉，這都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。

3、穿衣露肚臍

無(wú)論哪個(gè)季節(jié)，時(shí)尚的女孩為了凸顯自己的時(shí)尚，穿著喜歡露肚臍，露大腿。是挺趕時(shí)髦的，但是趕時(shí)髦的代價(jià)是脾胃受傷。裸露腰腹會(huì)讓神闕穴和命門穴這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會(huì)傷腎、傷骨頭。

4、喝太多涼茶

如果本身存在脾胃虛寒的情況，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。而且涼茶不宜長(zhǎng)期飲用，月經(jīng)期女性、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。

5、減肥不吃主食

夏天天氣炎熱，胃口不好，不喜歡吃主食；還有些女生為了減肥，特意不吃主食，這些都會(huì)損傷脾胃，影響腸胃功能。

6、蔬菜只吃生的，不烹制

熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。

7、沉迷麻辣重口味

夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會(huì)刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長(zhǎng)口瘡，這時(shí)可以喝點(diǎn)綠豆湯或吃點(diǎn)西瓜清火。

8、大量喝酒

酒精同樣會(huì)刺激胃黏膜，還會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)脾胃極為不利。

9、饑一頓飽一頓

脾胃喜歡規(guī)律的生活，定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽，是保養(yǎng)脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時(shí)間長(zhǎng)了必然導(dǎo)致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

10、熬夜

夏天天長(zhǎng)，再加上炎熱，很多人習(xí)慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養(yǎng)生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚于11點(diǎn)，中午再睡半個(gè)小時(shí)，才有益于健康。

這十件事看起來(lái)小，但是對(duì)身體傷害極大。容易傷害脾胃，增加體內(nèi)濕氣，體內(nèi)濕氣重，又容易導(dǎo)致各種疾病。所以為了自身健康，改變生活習(xí)慣的同時(shí)，也要開始祛濕健脾。