孕婦能吃海帶嗎？海帶是一種味道可口、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品，豆仙兒懷孕的時(shí)候就很喜歡吃涼拌的海帶絲、灰爸煮的海帶湯真的超級(jí)好喝。因?yàn)楹в谢钛淖饔?，孕早期豆仙兒還是不建議準(zhǔn)媽媽吃的。海帶中富含的碘有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、維護(hù)中樞神經(jīng)的作用，其中的維生素E有護(hù)膚養(yǎng)顏以及保胎、護(hù)胎的作用。孕中期的準(zhǔn)媽媽可以適量的吃一些。

孕婦吃海帶的好處：

1、預(yù)防乳腺增生

海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。而胎兒的甲狀腺開(kāi)始作用后，能夠自己制造激素時(shí)，也需要充足的碘以維持其健康發(fā)育。

2、強(qiáng)健骨骼，潤(rùn)澤秀發(fā)

海帶含有鈣，可促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育。豐富的碘也能使母嬰同時(shí)受益，讓孕婦的頭發(fā)有光澤，讓胎兒的頭發(fā)更濃密。

3、利尿消腫

海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)利尿消腫、潤(rùn)腸通便的食療作用。孕晚期時(shí)，可適當(dāng)吃些海帶，也可用海帶與冬瓜做湯喝，不僅能消毒，還有助于控制體重。

海帶具有散結(jié)化瘀的作用，孕早期的媽媽海帶吃多了可能會(huì)增加孕婦的流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，所以孕早期的孕婦應(yīng)慎吃海帶。孕中期的孕婦不屬于脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良者是可以吃海帶的，而且一般孕婦應(yīng)該適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)海帶，補(bǔ)充碘的攝入量，以免造成胎兒發(fā)育不良、智力低下。

所以說(shuō)孕婦適量的吃海帶是可以的，只要按照正確的食用方法，但是一定要適量。