我們都知道懷孕是很艱難的，特別是孕晚期，而這時(shí)孕媽的15個(gè)壞習(xí)慣一定要改掉了，不然會(huì)影響胎寶寶的。

最后的三個(gè)月，肚子迅速變大，開(kāi)始擠壓其他臟器的空間，保持一個(gè)姿勢(shì)睡覺(jué)都有可能喘不過(guò)氣來(lái)。孕后期還出現(xiàn)了水腫、妊娠高血壓、以及一些其他的并發(fā)癥。其實(shí)這些的痛苦，都是我們?cè)谠衅趯?duì)生活細(xì)節(jié)的忽略引起的。

今天我們一起來(lái)了解一下，孕期我們?cè)袐D要改掉那些不良的壞習(xí)慣。

15、泡澡

孕后期，身體越來(lái)越不適應(yīng)，精神和身體都高度緊張，泡一個(gè)熱水澡是再好不過(guò)的了。但是很多專家都說(shuō)不允許孕婦泡澡，因?yàn)榕菰璧乃疁靥撸瑴囟群芸炀蜁?huì)傳遞到子宮，胎兒經(jīng)不起如此大溫差變化。所以孕后期還是禁止泡澡，或者把水溫調(diào)低，控制在37°左右。

14、不要吃熟食

這里指的熟食是指包裝好的快速食品。很多熟食都含有李斯特菌，非正規(guī)廠家生產(chǎn)的食物中還有可能含有其他細(xì)菌，這些有害物質(zhì)會(huì)通過(guò)子宮壁進(jìn)入子宮，危機(jī)胎兒健康。媽媽真的想吃，還是自己動(dòng)手制作吧。

13、運(yùn)動(dòng)過(guò)度

每個(gè)女人都是愛(ài)美的，很多媽媽即使懷孕了也不忘記雕塑自己的身材。懷孕后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是很有必要的，但是運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度都要咨詢你的醫(yī)生和私人教練。運(yùn)動(dòng)頻率和強(qiáng)度都要孕前有所調(diào)整。

12、運(yùn)動(dòng)太少/不運(yùn)動(dòng)

我們都知道運(yùn)動(dòng)多了不好，很多媽媽擔(dān)心流產(chǎn)等不幸的事情發(fā)生，干脆就長(zhǎng)期臥床保胎。缺乏鍛煉會(huì)讓孕婦新陳代謝減慢，身體壓力增加。不運(yùn)動(dòng)的孕婦分娩時(shí)也會(huì)比長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的媽媽困難，分娩時(shí)間要長(zhǎng)。

11、忽略胎動(dòng)

很多媽媽只覺(jué)的胎動(dòng)好玩，并沒(méi)有記錄寶寶的胎動(dòng)規(guī)律。其實(shí)胎動(dòng)是寶寶與媽媽溝通的主要方式。也是寶寶健康與否的風(fēng)向標(biāo)。建議媽媽用一個(gè)本子記錄寶寶胎動(dòng)頻率，這樣可以更準(zhǔn)確了解寶寶健康狀況。

10、開(kāi)車時(shí)座位太靠前。

很多媽媽由于身高或者習(xí)慣的原因，開(kāi)車時(shí)總習(xí)慣把座位調(diào)的很靠前。給媽媽一個(gè)建議，懷孕后最好把座位往后調(diào)整一下，給自己的肚子留出變大的空間。同時(shí)調(diào)整方向盤的方向，不要讓方向盤沖著自己的肚子和頭部，可以調(diào)整為沖著胸口的位置。

9、家庭大清潔

很多媽媽到了孕后期，為了給寶寶創(chuàng)造一個(gè)干凈舒適的環(huán)境，孩子不停的打掃衛(wèi)生。這時(shí)候了，這些活就讓你老公效勞吧。清潔劑中含有的化學(xué)成分對(duì)你和孩子的健康絕對(duì)沒(méi)有任何益處。

8、過(guò)度飲食

都知道孕婦吃東西不是為自己，但這不能成為你放縱口欲的借口。孕期要少食多餐，配餐要多樣化，營(yíng)養(yǎng)要均衡。過(guò)度飲食，體重增加過(guò)快，不利于順產(chǎn)。

7、喝酒/抽煙

如果你懷孕前就愛(ài)喝酒和抽煙，要想懷孕后戒掉這兩件事，估計(jì)是很難的一件事。至于這兩件事對(duì)孕婦和胎兒傷害有多大，我就不多說(shuō)了。很多人會(huì)說(shuō)：“我懷孕就抽煙喝酒，寶寶很健康”，是的寶寶很健康。如果你不抽煙喝酒寶寶要比現(xiàn)在更健康。

6、孕期抑郁

很多媽媽懷孕后就有很多不明所以的擔(dān)心和恐懼，常常精神萎靡，失眠多夢(mèng)。這種長(zhǎng)時(shí)間的壓力，對(duì)媽媽和寶寶健康都不是一件好事。所以媽媽們應(yīng)該放開(kāi)內(nèi)心，多多享受孕期帶給你的快樂(lè)。

5、搬挪重物

很多媽媽孕后期還在準(zhǔn)備寶寶的嬰兒房，重新布置家居粉刷墻壁。這些事就不要做了，尤其是那些重體力勞動(dòng)，一不小心的扭傷和跌倒，對(duì)你和寶寶的運(yùn)氣都是一次考驗(yàn)。

4、勤奮工作

孩子都要出來(lái)了，你還在拼命加班。長(zhǎng)期處于高壓的工作，對(duì)你和寶寶都不好。建議預(yù)產(chǎn)期前1個(gè)月可是開(kāi)始休產(chǎn)假。

3、吃垃圾食品

懷孕后，你還保持著看電影吃爆米花、是不是再來(lái)一個(gè)漢堡或者薯?xiàng)l，這些都能讓你身心愉悅的食物，今后就不要吃了，這些食物被稱為三高食物，對(duì)孕婦和胎兒百害無(wú)一利。

2、睡眠不足

無(wú)論是工作壓力還是孕期不適，懷孕后睡覺(jué)都是一件很難的事情。睡眠對(duì)于媽媽提抗力和免疫力有這至關(guān)重要的作用。睡前可以讓老公按摩一會(huì)，聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè)。

1、分娩恐懼

很多媽媽都很緊張和畏懼分娩，這個(gè)擔(dān)心完全沒(méi)有必要的。只要我們?cè)泻笃诎稍撟龅臏?zhǔn)備都做好，到了醫(yī)院待產(chǎn)，就一切聽(tīng)從醫(yī)生的吩咐和安排就好。不需要太多憂慮和擔(dān)心。