1．人醒來后的感覺與睡眠質(zhì)量有什么關(guān)系

這種“睡眠慣性”會影響到人醒后一小段時間內(nèi)的感覺。

從所謂的慢波睡眠，也就是無快速眼動的深度睡眠中醒來后，人會感到睡眼惺忪、身體無力，好像醉酒了一樣。但是 如果從快速眼動睡眠或者從某個相對較淺的深度睡眠階段醒來的話，就比較不容易出現(xiàn)上述情況。

其他會讓人整個上午感到困倦不已的原因還有：抑郁癥、嚴(yán)重的阻塞性睡眠呼吸暫停癥以及安眠藥的藥性仍然有殘留等。抑郁癥會令人感覺上午的狀態(tài)很差，不過隨著時間推移精 神狀態(tài)會慢慢好轉(zhuǎn)。嚴(yán)重的阻塞性睡眠呼吸暫停癥會導(dǎo)致睡眠時無法正常呼吸，它意味著睡 眠過程雖然是連續(xù)的，但是會不由辟主地受到干擾，迫使人醒來繼續(xù)呼吸。如果無法通過額外的睡眠補回失去的眠，人也會感到困倦。

2．人醒來后的感覺與睡眠質(zhì)量有什么關(guān)系點評

這么看來，睡眠質(zhì)量對人真的很重要啊，在醒來之前如果是不好的睡眠體驗，醒來后會很大程度的影響我們的行為。所以，小朋友們要有好的睡眠習(xí)慣，保證有好的睡眠質(zhì)量。每天早睡早起，每次睡前之前不要看不愉快的動畫片鏡頭，這樣會影響到后面的睡覺質(zhì)量的。好的睡眠也是長高長大的重要因素之一哦。