1．為什么霧天忌做劇烈運(yùn)動(dòng)

霧是飄浮在地球表面低空中的細(xì)小水珠，水珠中溶解了 ,酸、鹽、胺、苯、酚等各種有害物質(zhì)，同時(shí)還黏附一些塵埃和病原微生物等有害的固體微粒。

在霧中做運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑，會(huì)使身體的某些敏感部位接觸這些有害物質(zhì)，可能引起氣管炎、喉炎、眼結(jié)膜炎和過(guò)敏性疾病如果吸入密度大的285mm霧氣，肺泡內(nèi)的氣體交換就會(huì)受到影響，進(jìn)而引起人體供氧不足。

霧中跑步也會(huì)感到胸中憋悶，有壓迫感，容易疲乏，因此，霧天早晨忌做劇烈運(yùn)動(dòng)。

2．為什么霧天忌做劇烈運(yùn)動(dòng)點(diǎn)評(píng)

多年來(lái)，人們習(xí)慣上認(rèn)為鍛煉身體以早晨為最佳，其次是黃昏，因?yàn)槟菚r(shí)的空氣最新鮮。但是由于城市空氣污染的緣故，最佳鍛煉時(shí)間也發(fā)生了變化。在一般情況下空氣污染每天有兩個(gè)高峰期，一個(gè)為日出前，一個(gè)為傍晚。特別是冬季，每天上午10點(diǎn)與下午3點(diǎn)左右為兩個(gè)相對(duì)最佳期。故提醒大家，一定要珍惜這一段大好時(shí)光。因?yàn)檫@時(shí)鍛煉不但會(huì)使您緊張之余得到松弛，您還能呼吸到高質(zhì)量的新鮮空氣。