1．有病治病

有很多疾病都會導(dǎo)致一些中年男性出現(xiàn)性功能減退的問題，比如腎虛、糖尿病、前列腺炎以及其他的一些生殖器類的疾病，如果你有這些疾病的話，建議先配合醫(yī)生治療，治好后性功能自然也會逐漸恢復(fù)。

2．刺激腹股溝管部

刺激腹股溝管能有效地提高男性性功能，因為腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路，所以使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓生殖器根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

3．飲食注意

平時飲食不當(dāng)也有可能會影響性功能，比如抽煙喝酒，熬夜 ，愛吃油膩的或者是辛辣的，都會下降的。肥胖過度，更是性能力下降的。平時可以多吃一些壯陽 的食物，對身體有幫助。

4．每天坐浴

坐浴對男人性器官健康有很大好處，坐浴的具體方法是：

木盆一個，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘，其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環(huán)，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。

5．夫妻多溝通

平時要樹立對性生活的正確認(rèn)識，夫妻之間應(yīng)該常保持溝通，建立和諧的夫妻關(guān)系。不正確的性生活看法，使人對性生活產(chǎn)生恐懼和厭惡心理，漸漸性欲就會減弱，其實只要房事不過度，對身體不僅無害，而且有益身心健康。夫妻感情不好或者性生活不和諧會對性生活產(chǎn)生反感，導(dǎo)致性欲減退發(fā)生。

6．坦然接受

男人一般到了四十歲，性功能都會逐漸下降，因為人的性功能隨著時間的推移，都會有一個下降的趨勢的，這是自然界的規(guī)律，所以建大家還是要坦然接受為好。