我們身邊總是不乏這樣的情景：準(zhǔn)媽媽們各種吃、變著花樣地吃，都是為了肚子里的寶，生怕腹中胎兒發(fā)育不良。這樣做對嗎？如果到婦產(chǎn)科咨詢，答案極有可能就是呵呵噠了。

1、越多越好？NO！

可能是“心理饑餓”在作怪，雖然現(xiàn)在已經(jīng)不是吃不飽飯的時代了，還有很多人認(rèn)為孕婦吃得越多越好。營養(yǎng)不良固然不好，營養(yǎng)過剩也很讓人頭疼，而后者是當(dāng)今我們更應(yīng)警惕的問題，因為肥胖與許多疾病相關(guān)。

孕婦肥胖是后代肥胖、代謝異常的危險因素，還有研究發(fā)現(xiàn)孕婦的羊水中存在許多常見的食物過敏原，可能與出生后新生兒的食物過敏有關(guān)。

所以，過猶不及，孕婦吃得越多不代表胎兒更健康。

2、孕婦吃得多，孩子長得大？NO！

撇開后代肥胖不管，還有一個很諷刺的問題，那就是不是孕婦吃得多孩子就長得大，有時候東西吃進(jìn)去了，膘卻長在準(zhǔn)媽媽身上了。

為了解孕婦飲食和新生兒出生體重之間的關(guān)系，來自科羅拉多大學(xué)丹佛安舒茨醫(yī)學(xué)中心的Crume及其研究團(tuán)隊對1040對母子（女）進(jìn)行研究，記錄孕婦懷孕期間幾個時間點的24小時所進(jìn)飲食和新生兒的身長、體重、頭圍以及身體脂肪含量。

半數(shù)孕婦每日攝入的能量為2025卡路里，其余超過2025卡路里。多數(shù)孕婦食物的基本營養(yǎng)成分即碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)所提供能量分別占總能量的48%、32%、15%。

研究發(fā)現(xiàn)，孕婦攝入食物的總能量更能影響新生兒的出生體重，而且不同的營養(yǎng)成分對新生兒脂肪含量的貢獻(xiàn)不同。該研究發(fā)表于《美國婦產(chǎn)科雜志》。

3、食物也有等級之分

食物構(gòu)成的不同并不會導(dǎo)致新生兒出生體重的不同，然而，有意思的是，食物構(gòu)成卻是新生兒脂肪含量的基礎(chǔ)。不同的食物對于胎兒脂肪量的貢獻(xiàn)不同。孕期攝入碳水化合物和脂肪較多的，寶寶出生體重不一定增加，然而脂肪含量卻會增加。

孕婦飲食中來自飽和脂肪酸的100卡路里可導(dǎo)致新生兒脂肪含量增加11g，而來自不飽和脂肪酸的100卡路里可導(dǎo)致新生兒脂肪含量增加6g，碳水化合物對新生兒脂肪含量的貢獻(xiàn)比較低，每100卡路里僅能導(dǎo)致新生兒脂肪含量增加3g。

對此，研究者表示，孕期選擇合適的食物很重要，對于飲料和沒啥營養(yǎng)的垃圾食品還是敬而遠(yuǎn)之吧！

4、準(zhǔn)媽媽們，別再使勁吃了！

孕期肥胖不僅對孕婦本身壞處多多，對于胎兒而言，肥胖、代謝異常發(fā)生的可能性也大。注意將孕期增重控制在合適的范圍內(nèi)還是很重要滴。

有研究證實，適度的體育活動和合理的膳食可以減少妊娠期體重過度增加和后代肥胖發(fā)生率。而富含微量元素的綠色蔬菜和水果可有效降低妊娠期糖尿病發(fā)生率。

所以，合理搭配飲食和必要的體育活動方式才是王道，準(zhǔn)媽媽們，可別再一味猛吃了！

參考文獻(xiàn)

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