1．生活規(guī)律，別當“夜貓子”

有沒有注意到，孩子生下來可以分為兩種類型：一種是易養(yǎng)型，這種類型的孩子生活極規(guī)律，早上6點半醒來，晚上10點左右睡覺，白天很少哭鬧，飲食、睡眠都非常按時，很讓大人省心.

而另外一種孩子似乎生下來就是跟大人作對的，白天比誰都睡得多，晚上比誰都有精神，飲食也是想吃就吃。

排除父母在護理上的因素外，第二種孩子很可能跟準媽媽的孕期生活有較大的聯(lián)系，而這種聯(lián)系，瑞典的醫(yī)學家們在較早前就有發(fā)現(xiàn)：早起型孕婦所生的孩子，一生下來就有早起的習慣，而晚睡型的孕婦所生的孩子也有晚睡的習慣。

他們認為新生兒的睡眠類型是懷胎十月后由母親決定的，即胎兒在出生前就與母親之間存在著神秘的“感通”。

正確的做法：建立生活好習慣。

相當數(shù)量的準媽媽在懷孕前喜歡過夜生活，比如上網(wǎng)、打麻將、打牌、朋友聚會，或者由于工作原因要加班熬夜等等。懷孕后，如果你還沿襲著以前的生活習慣，恐怕需要你做一些改變。保證每天的睡眠不少于8小時，中午應有1小時的休息。

所以，“夜貓子”準媽媽們請注意了，要想培養(yǎng)自己的寶寶從小就形成良好的生活習慣和性格，你就要先改變自己的作息，保證起居規(guī)律。至于那些會打破你正常生活的活動，在這段時間還是先緩緩吧!

2．飲食規(guī)律，別挑食

懷孕后，由于孕激素的“搗亂”，準媽媽的食欲和胃口也變得不正常起來：一些人常常到了用餐時間會覺得沒胃口;而另外一些人的胃口卻出奇的好;還有的準媽媽孕期會對一些有特別氣味的食物難以接受，比如不喜歡吃芹菜、蒿菜等蔬菜……

其實，孕期這種種的“不規(guī)律”和“不喜歡”，都有可能直接傳遞給寶寶，在寶寶出生長大以后，會逐一反應到他的日常飲食中，或飲食不規(guī)律，又或者喜歡挑食等等。

正確的做法：

◆首先保證一日三餐，定時定量。

無論懷孕期間你是有胃口還是沒胃口，日常飲食都要做到定時定量。即便你可能是大胃口的媽媽，但是從健康的角度講，也沒有理由讓自己毫無節(jié)制地進食。妊娠期內，你吃的東西大部分都會被身體吸收，正常飲食中的營養(yǎng)基本上可以滿足肚子里面寶寶健康的需求，沒有必要大吃特吃。

◆其次是保證營養(yǎng)均衡。

特殊的生理期也許會讓準媽媽特別偏好某類食物，但你需要知道，科學孕期飲食的關鍵在于營養(yǎng)均衡。無論是糧食、蔬菜，還是水果、肉類，你都需要均衡攝入。同時你還要知道，哪些食物對你好處多。比如新鮮的水果和蔬菜，可以盡情享用;但如果是巧克力、蛋糕，或者是其他高脂肪、高糖的食品，還是建議你少吃為妙，或者找個替代品。

3．心情規(guī)律，別亂發(fā)脾氣

不可否認，每個寶寶一出生就帶有先天的氣質，有些寶寶很乖巧，很少哭鬧;而有些寶寶則對環(huán)境反應特別強烈，一時半會兒很難安撫。有調查顯示，雖然嬰兒的氣質與遺傳有關系，屬于天生的，但這種天生氣質也和胎兒時期準媽媽的“教育”密不可分。

具體來說，“易養(yǎng)型”的孩子，對新刺激的反應溫和，看到生人愛笑，容易接受新事物。他們的母親在懷孕時多半心態(tài)平和，日常作息正常而有規(guī)律。而那些“麻煩型”的孩子，容易哭鬧，發(fā)脾氣，他們的母親在懷孕期間可能工作環(huán)境很吵鬧，又或者自己情緒起伏比較大，經常擔心分娩和孩子，處于一種焦慮的狀態(tài)中。

準媽媽的情緒對嬰兒氣質這種奇妙的影響，有專家解釋，可能是母親在孕期的這些異常情緒改變了身體的內環(huán)境，并通過血液由胎盤傳輸給胎兒，進而影響到了胎兒的氣質。

正確的做法：轉移孕期的壞情緒。

對于孕期不快和煩悶可以使用轉移法，比如離開使人不愉快的環(huán)境，或者通過能引起自己興趣的活動，如聽音樂、看畫冊、郊游等，將壞情緒轉向正面。

不要沉溺沒有根據(jù)的瞎想和擔心當中，要積極參與準媽媽俱樂部的活動，廣交朋友。還可以每天抽出30分鐘，到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步，做做體操，讓孕期郁悶的心情變得舒暢。

成功的胎教，首先要求準媽媽有良好的興趣、愛好，健康的生活習慣，同時更重要的是保持心情舒暢。原來最好的胎教是來自你自己的生活小細節(jié)哦!