另外，過(guò)期妊娠、難產(chǎn)、剖宮產(chǎn)的比例比正常孕婦多很多。

因此，胖孕媽不要無(wú)限制的吃吃吃、睡睡睡，讓體重猛漲，孕期體重增長(zhǎng)最好不超過(guò)12kg。

孕媽太胖，首先要限制高脂食物，如ㄨ油炸食品、肥肉太多的豬肉、鴨肉等，可以選擇脂肪含量相對(duì)較低的雞、魚、蝦、蛋、豆等。

堅(jiān)果也不能多吃，里面的植物油脂也很多。

ㄨ淀粉含量高的主食也不能過(guò)量。饃饃、面條等面食，相對(duì)同質(zhì)量的米飯升血糖、儲(chǔ)脂肪的能力更高，可以用米適當(dāng)代替面，粗糧適當(dāng)代替細(xì)糧。

脂肪類的食物進(jìn)食減少，孕媽的饑餓感往往加重，可以多吃一些蔬菜，水果來(lái)充饑。

但是，含糖量高的水果、干果也不能多吃哦！比如ㄨ榴蓮、荔枝、葡萄、葡萄干、大紅棗等，長(zhǎng)期吃很多，還可能導(dǎo)致糖尿病。

可以多吃些含糖量低的酸酸的水果，比如獼猴桃、蘋果、橙子、蘆柑、柚子等，多補(bǔ)充維生素、微量元素等。

另外，ㄨ太甜的飲料也不能多喝，有人每天喝幾十瓶可樂(lè)，三天就送了小命，很多人都知道了吧。

孕期胰島的負(fù)擔(dān)加重，降血糖的能力下降，可一定要注意哦~

很多孕媽大量喝牛奶、吃鈣片、補(bǔ)VD。其實(shí)，早孕期，孕媽每天一般只需800mg的鈣就夠了，孕中后期也才需要1100mg。

平常只要正常吃肉、蛋、奶、豆，孕7個(gè)月后每天再最多額外補(bǔ)充500mg鈣就可以了。

吃的鹽越多，血壓可能越高。孕期每天吃鹽不應(yīng)該超過(guò)6g。

肥胖孕媽也要保證蛋白質(zhì)的攝入，每天建議75g，動(dòng)物蛋白占2/3最佳。

重視產(chǎn)前檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)各種合并癥或并發(fā)癥，以便早早對(duì)癥處理。

孕28周后按時(shí)數(shù)胎動(dòng)，如果12小時(shí)少于30次，就要盡早看醫(yī)生了。