從內(nèi)部調(diào)理，減少黑色素的形成

懷孕后體內(nèi)大量的孕激素、雌激素、腦垂體分泌因素會(huì)促成黑色素細(xì)胞激增導(dǎo)致色素沉著出現(xiàn)斑。孕媽媽選擇一些維生素E和維生素C高的食物都是抑制黑色素形成的高手，如西紅柿、檸檬、黃豆都是不錯(cuò)的選擇。每天喝一杯西紅柿汁可以使皮膚紅潤(rùn)有光澤。也可以用西紅柿做面膜，每次15~20分鐘就可以。切忌西紅柿過(guò)敏者勿用。

從外部防護(hù)，減少紫外線

懷孕后如果不做好防曬會(huì)比平常人更容易曬黑，減少在陽(yáng)光下的時(shí)間。因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線會(huì)刺激皮膚中的黑色素分裂為更多的黑色素，會(huì)產(chǎn)生更多的斑。因?yàn)閼言泻芏鄫寢尣荒苁褂没瘖y品，但是可以選擇一些刺激性低的防曬霜，最好是純天然植物的產(chǎn)品，選擇SPF值越低的話，對(duì)皮膚的刺激性越小。出門(mén)的時(shí)候也可以帶上口罩、遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等物品。

保持規(guī)律的作息和愉悅的心情

懷孕后要保持規(guī)律的作息和愉悅的心情不僅有利于胎兒的健康也有助于孕媽媽的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，如果休息不好心情壓抑會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)色斑加重，影響皮膚健康。如果外出暴曬后可以用熱水和冷水交替洗臉，促進(jìn)色斑部位血液循環(huán)，加速黑色素淡化。

每一個(gè)女性都羨慕別人白白的水嫩的皮膚，孕媽媽分享一下你是怎么在這個(gè)特殊的時(shí)期保養(yǎng)皮膚？