大部分孕媽在孕期都有過疼痛的經(jīng)歷。孕期疼痛可能發(fā)生在從頭至腳的不同部位，大多數(shù)疼痛源于懷孕后生理上的改變。也有少數(shù)疼痛是來自病理因素的，比如患有妊娠期高血壓疾病的孕媽，極易引起水腫、頭痛，隨之而來的就是坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)痛等。

孕期出現(xiàn)過哪些疼痛？

頭痛

胃燒痛

乳房脹痛

腰背疼痛

腹痛

坐骨神經(jīng)痛

骨關(guān)節(jié)疼痛

……

腰背疼痛

從孕早期一直到孕晚期

原因解析

恥骨聯(lián)合的輕度分離

體內(nèi)激素的改變，特別是孕激素的影響，使得骨盆關(guān)節(jié)韌帶松弛，松弛后引起恥骨聯(lián)合輕度分離，分離后導致關(guān)節(jié)的疼痛。這種恥骨聯(lián)合分離所致的疼痛，一般人是可以忍受的。若大幅度恥骨錯位，導致韌帶拉傷、水腫、行走困難，就必須臥床休息。

受到子宮的壓迫

隨著孕期的變化，子宮加大，因為子宮是向前增大的，逼迫著孕媽挺起身子，頭和肩向后，腹部往前凸，腰也往前挺，時間久了就會引起腰背酸痛了。

慢性的腎盂腎炎

孕期輸尿管受到神經(jīng)體異變化的影響，而使輸尿管變粗，積張力減小，蠕動減弱，尿流動的速度減慢，會引起感染。在妊娠中期的時候，會引起腎盂和輸尿管的擴張，容易壓迫右側(cè)輸尿管，壓迫右側(cè)神經(jīng)（因為子宮是朝右旋的，所以孕媽咪朝左側(cè)臥也是這個道理），引起慢性的腎盂腎炎，而引起腰背部的疼痛。

解決對策

定期檢查，堅持鍛煉

重視孕期檢查，定期了解恥骨分離具體情況，適當進行體育鍛煉，伸展腿部，增強肌肉與韌帶張力和耐受力。

最好不要按摩，以休息為主

長時間保持某一姿勢，或腰背部受涼，都會能加重疼痛。孕媽可以采取比較舒適的位置，使背部肌肉放松。如半躺，將雙腿架高一點，使血液回流舒暢，以減輕下肢的水腫。

疼痛厲害，馬上就醫(yī)

如果右側(cè)腰部痛得比較厲害的話，還是去醫(yī)院看看為好，檢查是否有慢性的腎盂腎炎、泌尿系統(tǒng)的感染。

睡硬板床，席夢思床過軟

睡覺時最好采取左側(cè)臥，雙腿屈曲，也可在兩腿之間夾上一個小靠枕，以減少腰部的負擔。如果想平躺，可在腰下墊個不太厚的腰墊，那樣會舒服很多。起床時，應(yīng)該先側(cè)身，用手支起上身坐起，再站起來。

頭痛

一般出現(xiàn)在孕早期、中期

原因解析

主要是由于懷孕后體內(nèi)變化不定的激素引起的，同時也是因為以前從來沒有經(jīng)歷過，所以很容易引起精神緊張和焦慮，這也會導致植物神經(jīng)功能紊亂，從而出現(xiàn)頭痛。

解決對策

保持輕松的心態(tài)

不管是在孕前，還是孕早期的時候，都要有一個平和的心態(tài)，了解懷孕、分娩是一個自然的過程，不要緊張，學習一些放松的小技巧。

少進補，多吃清淡的食物

在飲食方面，多吃點清談的、新鮮的蔬菜和水果，不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉，只要注意均衡的營養(yǎng)就可以了。

乳房脹痛

一般出現(xiàn)在孕早期

原因解析

懷孕后雌激素的增加，會刺激乳腺腺管的發(fā)育，在孕早期乳房出現(xiàn)一些改變，比如說乳暈的著色加深，乳腺的腺管擴張等，會引起輕微的疼痛。孕期中，大部分孕媽咪都會有因乳房脹痛而感到不適的經(jīng)歷；少數(shù)孕媽咪，甚至會有乳汁分泌。

解決對策

選擇專用內(nèi)衣減輕壓迫

其實，乳房脹痛是孕期正常的現(xiàn)象，不必過于緊張，也不需要做特別的處理。懷孕后最好選用孕媽專用內(nèi)衣，在家中還可以取下，減輕乳房外部的壓迫。到了孕晚期，尤其是哺乳期的時候，這種癥狀就會減少很多了。

胃燒痛

一般出現(xiàn)在孕早期、中期

原因解析

括約肌松弛，胃酸返流

懷孕后，由于激素的改變，使得括約肌松弛，吃下去的東西就很容易跑上來（括約肌位于食管與胃的連接處，它使得我們吃進去的東西只能下去不能上來）。致使胃內(nèi)酸性內(nèi)容物從胃里返流到食道、喉嚨及嘴里，刺激粘膜引起的。

子宮壓迫腸胃，致使胃酸返流

妊娠晚期，逐月增大的子宮也會壓迫到胃，再加上荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得松弛，從而導致胃酸更容易向上翻涌并使胸部產(chǎn)生灼熱感。

解決對策

合理的飲食，少食多餐

每日少食多餐，少吃酸辣食物，就餐前后不要喝太多的湯水，飯后半小時內(nèi)不要躺倒，多吃新鮮的水果蔬菜。

抗酸劑，半坐臥位

如果你晚上經(jīng)常胃痛，可以請醫(yī)生為你開一些抗酸劑，在睡前服用。疼痛難忍時，采取半坐臥位也可以減輕疼痛。一般懷孕3個月以后，這種癥狀會慢慢消失的。

嚴重時及時就醫(yī)

如果本身有胃病的孕媽，或者無法鑒別是胃炎還是妊娠引起的胃燒痛，建議到醫(yī)院去看看，防止胃炎的加重。另外，如果嘔吐得很厲害，甚至出現(xiàn)了一些酸中毒的癥狀，最好及時去醫(yī)院就診。

腹痛

從孕早期一直到孕晚期

原因解析

腹痛是因為子宮的不規(guī)則收縮引起的

從孕早期開始，一直到孕晚期，大部分孕媽咪都會有肚皮硬起來的感覺，其實這是子宮的一種不規(guī)則收縮食物現(xiàn)象。相對來說孕早期的子宮收縮時間會短一些，到孕晚期可能時間會越來越長。

解決對策

如果沒有出現(xiàn)陰道出血或破水的話，就不必太過擔心，好好休息就好。如果寶寶胎動正常，孕媽不要過于緊張，這只是正常的子宮收縮。腹痛來臨的時候，孕媽可以先放下手頭的工作，坐下來休息休息就好了。如果腹痛劇烈，而且伴有陰道出血、破水，就有可能是流產(chǎn)、子宮外孕或者早產(chǎn)的征兆，必須迅速就醫(yī)。

坐骨神經(jīng)痛

一般出現(xiàn)在孕晚期

原因解析

胎寶寶的成長給了背部壓力

到了孕晚期，胎兒的重量會給你的背部增加壓力，并且擠壓坐骨神經(jīng)，從而在腰部以下到腿的位置產(chǎn)生強烈的刺痛。

妊娠期的水腫是重要的原因

由于子宮壓迫下腔靜脈后，使得靜脈回流不暢，水分不容易回流到心臟代謝出來，所以會引起下肢凹陷性的水腫，如背部、小腿部、足部等，這就容易壓迫坐骨神經(jīng)，導致疼痛癥狀的產(chǎn)生。

解決對策

注意休息，避免過度勞累

因為有胎寶寶，孕期坐骨神經(jīng)痛沒有很好的治療方法，孕媽咪應(yīng)避免勞累、穿平底鞋，注意休息?？梢云教?，將腳架高，使得腳的位置和心臟的位置接近，使靜脈回流增加更為舒暢。

嚴重的話，可進行局部的鎮(zhèn)痛治療

如果很嚴重的話，就要到醫(yī)院進行局封，局部的鎮(zhèn)痛治療。

骨關(guān)節(jié)疼痛

手指、腳趾、腳跟及各關(guān)節(jié)的疼痛，大多數(shù)出現(xiàn)在妊娠的中晚期，也可以是早期。

原因解析

這主要是由于妊娠期的水腫，壓迫神經(jīng)引起的

缺鈣會導致肌肉的痙攣和骨關(guān)節(jié)的疼痛，孕期大量需要鈣、磷和維生素D，如果攝入不足，容易引起骨關(guān)節(jié)疼痛和肌肉痙攣，特別是晚上睡覺的時候。

如果早晨起來手部骨關(guān)節(jié)疼痛，手指有僵直感但過一會就好轉(zhuǎn)或消失，可能是免疫系統(tǒng)疾病的早期癥狀，最好及時咨詢?？漆t(yī)生。

解決對策

適當?shù)匮a充維生素及鈣

從妊娠的早期開始就要適當?shù)难a充維生素D和鈣，產(chǎn)前指導的時候，醫(yī)生一般都會告訴你：懷孕后對各種營養(yǎng)成分需求量的增加，所以要注意適當?shù)卦黾泳S生素及鈣的攝入量。

多注意休息，并適當?shù)幕顒?p> 跟水腫有關(guān)的骨關(guān)節(jié)疼痛，首先要控制飲食中的鹽分，注意休息。冬季之時，建議用溫水洗手，經(jīng)常抬高手臂，增加靜脈及淋巴液的回流，也可減輕疼痛。