妊娠紋一般從孕中期開始出現(xiàn)。但由于不同孕媽的皮膚彈性不同，有的孕媽也可能到孕晚期才出現(xiàn)妊娠紋，或者整個(gè)孕期都不出現(xiàn)妊娠紋。 出現(xiàn)妊娠紋主要是因?yàn)槿焉锔共康呐蚵?，使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂。 妊娠紋一旦出現(xiàn)就很難消除，對(duì)很多愛美的孕媽來講十分惱人。

如何預(yù)防妊娠紋？預(yù)防妊娠紋，關(guān)鍵在于增加皮膚彈性。吃貨是不是滿腦子都在想豬蹄呀！ 

食補(bǔ)多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，有助于增加皮膚彈性。富含蛋白質(zhì)的食物包括豬蹄、肉皮、魚肉、雞翅、海參等。補(bǔ)充維生素可以通過多吃新鮮水果和蔬菜實(shí)現(xiàn)。但要避免攝取過油或過咸的食物。 食補(bǔ)的確是個(gè)好辦法，但光靠一張嘴，可趕不走惱人的妊娠紋喲~ 

喝水喝水是最簡(jiǎn)單易操作的提升皮膚彈性方法之一。早上起床后先喝一大杯溫白開水，還有助于刺激腸胃蠕動(dòng)。 

運(yùn)動(dòng)內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，當(dāng)然要?jiǎng)悠饋恚?p>適度的運(yùn)動(dòng)同樣有助于增加皮膚彈性。孕媽可以選擇散步、孕婦瑜伽、做保健操等運(yùn)動(dòng)方式。 別以為孕期就讓體重放肆了！ 盡量控制體重每月增長(zhǎng)不超過2公斤，總增長(zhǎng)11~14公斤之間，這樣能避免由于體重增長(zhǎng)過快而出現(xiàn)妊娠紋。

小竅門還有日常生活中的小竅門，比如使用提腹帶可以分擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚的過度延展拉扯； 洗澡時(shí)可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。