懷孕對很多家庭來說都是一件可喜可賀的事。一旦發(fā)現(xiàn)媳婦懷孕了，就會買各種補品、營養(yǎng)品給孕媽大力進補，生怕母體營養(yǎng)不夠，餓到胎兒。但其實，如果只一味地盲目進補，不但補充不了所需營養(yǎng)，還有可能適得其反，傷害到孕媽和胎兒。

據(jù)統(tǒng)計，現(xiàn)在很少有產(chǎn)婦會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，倒是很多因為營養(yǎng)過剩，胎兒體重嚴重超標而導致難產(chǎn)的。

孕婦營養(yǎng)過剩對胎兒身體健康也有不小影響，如果過量攝取維生素A和D，會導致胎兒身體缺陷。特別是鈣含量的補充，一旦過量，會對胎兒智力造成直接影響。

不少媽媽為了胎兒將來發(fā)育好、長得高，會在孕期有意識的堅持服用鈣片，或者堅持食用鈣含量高的食物，來補充身體鈣成分。

但事實上，孕媽過量的補鈣會導致寶寶提前閉合囟門時間，導致寶寶智力下降，95分的腦袋瓜也只能考四十分了。

那么，孕媽應該如何科學的補鈣呢？

1、孕早期

孕媽從每天三餐如牛奶、雞蛋中基本就可以攝取足夠的鈣含量，不必過于擔心。

另外，孕媽媽在補鈣的同時也要補充一定的維生素D，幫助孕媽更好的吸收鈣質(zhì)。所以，陽光暖暖的天氣，孕媽不妨出門散散步曬曬太陽。

2、孕中期

孕中期是胎兒骨骼發(fā)育成形的重要階段，這個時期孕媽的鈣質(zhì)補充可以稍微增加一些，建議補充一些含鈣高的制劑，或者多吃一些鈣含量高的食物如紫菜、海帶、豆制品等，每天一兩杯牛奶也是要喝的。

3、孕晚期

孕媽也要每天攝取適當?shù)拟}來幫助寶寶骨骼穩(wěn)定發(fā)育。孕媽還可以做適量的運動促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)的同時也有利于寶寶的順利分娩。

此外，孕媽還要注意要少吃鹽，孕婦吃鹽過多，會改變細胞滲透壓，需要補充大量水分，繼而頻繁排尿。

而在排尿過程中，很容易會把體內(nèi)鈣質(zhì)排出體外，致使補鈣變成無用功。而且，孕婦吃鹽過多，會導致下肢水腫。