鋅元素是人體不可少的元素，促進(jìn)人體生長發(fā)育，被譽(yù)為“生命之花”。對(duì)孕期媽媽來說，由于還要保證胎兒的營養(yǎng)，對(duì)鋅的需求就會(huì)更大。一不小心，各位孕媽很可能就缺鋅了，這樣不論是對(duì)孕婦本身和胎兒都會(huì)產(chǎn)生很大危害：

對(duì)胎兒來說：缺鋅會(huì)影響其在子宮內(nèi)的生長，會(huì)波及到大腦、心臟、甲狀腺等重要器官，導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，讓寶寶的生長和智力都低于正常水平。

對(duì)孕婦來說：會(huì)降低免疫力，更容易生病，分娩時(shí)會(huì)更加困難。另外如果孕婦缺鋅，也容易導(dǎo)致胎兒先天性缺鋅，從而引發(fā)胎兒各種疾病，即使寶寶出生后再補(bǔ)鋅也無濟(jì)于事。

那么有哪些癥狀，說明孕婦缺鋅了呢？

1：妊娠反應(yīng)加重，如嗜酸、嘔吐等現(xiàn)象會(huì)加重。

2：食欲不振，食欲減退，感覺什么都吃不下。比以前更挑食。

3、出現(xiàn)味覺、嗅覺障礙。

4、容易掉頭發(fā)、記憶力下降。

5、免疫力下降，容易反復(fù)感染，一旦生病，很久都恢復(fù)不了。

6、皮膚損害不易修復(fù)，出現(xiàn)外傷時(shí)，傷口不易愈合。

依米媽媽教你如何補(bǔ)鋅：

對(duì)于孕婦來說，補(bǔ)鋅最好采用食補(bǔ)法。可以經(jīng)常吃一些含鋅豐富的食物，如：動(dòng)物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、核桃、黃豆、綠豆等，補(bǔ)鋅水果：蘋果、鮮棗、梨、草莓、等?！耙蝗顺?，兩人補(bǔ)”，媽媽不缺鋅，寶寶才能健康成長。